Абаканский дачник, знай меру!

Абаканский дачник, знай меру!
Фото: abakan-news.ru

Именно с этого лозунга я бы хотела сегодня начать. Почему? Все очень просто: хоть абаканская погода нас не перестает удивлять, но дачный инстинкт у нас срабатывает независимо от того, снег за окном или палящее солнце. Нам нужно все успеть, везде побывать, все посадить и окучить. И еще при этом желательно чего-нибудь закатать, насушить, пожарить.

Но в конце дачного сезона, помимо надорванной спины, оттянутых до земли рук, «какпопалошного» загара, нам еще приходят на ум клятвы: «Да чтоб я больше…», «Весной я эту угробиловку точно продам!» и «Только редисочки на салатик, и ничего больше!». Я не фанатка каторжных работ, все должно быть исключительно в удовольствие. Поэтому любому дачнику под силу подобрать себе инвентарь с ручками и черенками подходящей длины и толщины, чтобы спина и особенно поясница не уставали. Каждый может позволить себе прополку, сидя на скамеечке, широкополую шляпу и хорошие плотные перчатки. Не забывайте о больших солнечных очках, чтобы не щуриться на солнце и не провоцировать дополнительные «гусиные лапки», и солнцезащитном креме, которым первое время нужно хорошенько обмазываться «от и до». А еще можно неплохо сэкономить на посещении спортзала. Присоединяйтесь к агрофитнесу по-абакански! Что для этого нужно? Прежде всего, надо уговорить себя делать подходы по 20–30 минут, делая между ними перерывы хотя бы минут по 15. Не стремитесь сделать все и сразу! Лучше сделать хорошо часть работы, чем надорваться и слечь на несколько дней. Увеличивайте нагрузку постепенно. Прежде чем приступать к грядкам и клумбам, прогуляйтесь по саду, постепенно увеличивая темп ходьбы, чтобы разогреть ваше тело перед нагрузкой. Согните несколько раз руки и ноги, сделайте хотя бы несколько наклонов и поворотов, чтобы размять позвоночник. Старайтесь распределять нагрузку равномерно. Например, вместо одной большой лейки купите две поменьше и носите по одной в каждой руке. При копании обязательно меняйте руки. Это поможет сбалансировать нагрузку и предотвратить мозоли и различные травмы. В перерывах не налегайте на чай, кофе и прочие напитки. Предпочтите травяные настои, а лучше – обычную воду. О перекусах можно замолвить отдельное слово. В этом случае у вас появляется уникальная возможность для начала сыроедческой диеты. Не нужно бегать на кухню: пропалываете редиску – съели редиску, рыхлите салат – вкусно же пару листиков без соли и майонеза! А уж когда начнется помидорно-перце-ягодный сезон, плиту на кухне можно вообще не включать! На такой диете кожа станет бархатистой и чистой, плюс – свежий воздух, ласковое солнце, птички.
Кроме шуток, работа с огородным инвентарем хорошо прорабатывает все группы мышц. Так, лопата и вилы отлично прокачивают ноги, большой садовый секатор – мышцы груди, а коса, ручная пила и грабельки – «дельты» спины. Не забывайте о том, что абаканские ветра очень коварны, и оставьте нехорошую привычку сбрасывать с себя одежды при первых признаках потепления. Все спортсмены знают, что, если резко охладить разгоряченную мышцу, последствия будут самыми печальными. После такой интенсивной нагрузки обязательно примите душ, а лучше идите в баню. И это отнюдь не из гигиенических соображений, хотя и они тоже имеют место. Ваши натруженные мышцы скажут вам наутро только спасибо. Кроме того, в процессе активной работы с вас сойдет семь потов, а значит, из организма выйдут все шлаки, поры кожи очистятся.
Но есть и еще одна мера, которая нам на наших абаканских дачах и огородах тоже совершенно необходима. Объясню: я все никак не могу собраться купить весы. В хозяйстве они, конечно, нужны. Где муки на блинчики, где сахарку в варенье. Однако с наступлением садово-огородного сезона встает еще вопрос: как отмерять удобрения? Не поганить же навозом хорошенькие кухонные весы. И вот тут нам на помощь придет старая добрая система мер и весов. Просто нужно запомнить, что, например, в 10-литровом ведре поместится 12 кг дерновой земли, без комочков и иных примесей. А парниковой или компостной – всего 10 кг. Древесной золы – 5 кг, она легкая, но объемная. Удобрения тоже можно отмерять ведрами: навозной жижи поместится 12 кг, коровьего навоза – 9 кг, конского навоза и перегноя – 8 кг, а смеси из навоза и опилок – 5 кг.
Если взять тару помельче, например, стакан, то древесной золы в него можно набить не больше 120 г, суперфосфата – не больше 200 г, фосфоритной муки – 310–360 г, хлористого калия – 185–195 г. Если вы садите не поля, а лишь несколько небольших грядочек, вам и удобрений надо будет использовать всего ничего. Выделяем для отмера столовую ложку и запоминаем, что той же древесной золы там всего 8 г, суперфосфата – 16 г, фосфоритной муки – 18 г, хлористого калия – 14 г. Для разного вида навозов, думаю, использовать ложку будет нецелесообразно. Хотя…
Нет ложки – возьмите спичечный коробок. Разница между ложкой будет всего в пару-тройку граммов в пользу коробка, он таки-побольше.
Теперь, дорогие абаканцы, соблюдая меру везде и во всем, у нас появился еще один шанс вырастить на нашей плодородной земле отличный урожай, не прилагая к этому каторжных усилий. Я против насилия, поэтому знаю, как отработать дачно-огородный сезон без излишнего напряжения, а только лишь в удовольствие. Жду и ваших советов и рекомендаций на редакционную почту.
Ваша Анна СПАССКАЯ


дачники
 
По теме
Полиция Хакасии пресекла мошенническую схему руководителя специализированной автостоянки - Пульс Хакасии В рамках расследования, проводимого Следственным управлением УМВД России по городу Абакан, возбуждены уголовные дела по обвинению руководителя автостоянки, специализирующейся на хранении транспортных средств,
Пульс Хакасии
Забота о здоровье: Центр СПИД продолжает работу по тестированию в трудовых коллективах - Минздрав Республики Хакасия Накануне специалисты Республиканского центра профилактики и борьбы со СПИД выезжали в трудовой коллектив отделения Социального фонда России по Республике Хакасия для проведения добровольного,
Минздрав Республики Хакасия
Напомним, иск прокурором был предъявлен к ГБУЗ РХ «Саяногорская межрайонная больница» в интересах пенсионерки в связи со смертью её сына, наступившей после обращения за медицинской помощью.
Городской суд г. Саяногорск
Как чувствуют себя пациенты, которым пересадили почку? - проверили врачи -трансплантологи Сибирского научно-клинического центра Федерального медико-биологического агентства.
Вести Хакасия
К 150-летию Е.Ф. Гнесиной - Минкультуры Студенты специальности «Теория музыки» Хакасского колледжа искусств представили лекторий-экскурсию, посвященную150-летию со дня рождения педагога, музыканта, композитора Е.Ф.
Минкультуры