Новый загородный комплекс таунхаусов в Оренбургском районе, с. Подгородняя Покровка
Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Дайте сердцу жить

Дайте сердцу жить - Газета Хакасия
Фото: gazeta19.ru

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.
Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время — в центрах здоровья, открытых повсеместно. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией зачастую имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.
Общеизвестно высказывание, что «движение — жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идёт о здоровье сердца. Врачи рекомендуют аэробные нагрузки — ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее трёх километров в день. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение — ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объём талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины — 92. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать — есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постное мясо и цельнозерновые каши.
Уровень холестерина в крови — важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением — врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме.
Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка семи тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород.
С 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25 процентов. Уровень употребления алкоголя тоже снизился. Значит многим наверняка удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Анна БОРОДИНА, Абакан

Как сообщается, в течение месяца регулярное авиасообщение между Россией и Египтом может возобновиться: сначала российские самолеты отправятся в Каир, а чуть позже будет восстановлено сообщение с Хургадой и Шарм-эль-Шйхом.
21.01.2017 Хакасия-Информ
Фестиваль "Теплые встречи" завершается сегодня в семь часов вечера, однако ещё можно успеть прокатиться на лошади, посмотреть уличный спектакль или просто хорошо провести время в компании друзей и семьи.
21.01.2017 Хакасия-Информ
Пресс-служба республиканского МВД сообщает — в Хакасии разворачивается всероссийская кампания "Сложности перехода", которая призвана научить детей азам безопасности на дороге.
21.01.2017 Хакасия-Информ
Как сообщает пресс-служба МЧС Хакасии, с начала года (то есть, за минувшие двадцать один день) в Хакасии зарегистрировано уже более сорока пожаров.
21.01.2017 Хакасия-Информ
Календарь - Правительство Республики ХакасияС начала года в Хакасии зарегистрировано более 40 пожаров. В половине случаев причиной пожара стала печь.
21.01.2017 Правительство Республики Хакасия
Фотограф газеты "Хакасия" подружился с синицами и воробьями - Газета ХакасияПернатые с удовольствием позируют художнику, а на фото всем знакомых птиц можно разглядеть в мельчайших деталях.
21.01.2017 Газета Хакасия
Обзор о брокере Armax Trade, отзывы и описание компании - Газета ХакасияВ сети очень мало информации об одном хорошем брокере известным, как Armax.Trade.
20.01.2017 Газета Хакасия
Накануне телеканал CNN опубликовал видеосюжет, в котором рассматривается вариант убийства президента США Дональда Трампа.
21.01.2017 Хакасия-Информ
ПРАВИЛА ЭКСПЛУАТАЦИИ ПЕЧИ - МЧС Республики ХакасияС начала года в Хакасии зарегистрировано более 40 пожаров. В половине случаев причиной пожара стала печь.
21.01.2017 МЧС Республики Хакасия
Трамп устроил овацию для четы Клинтон в Конгрессе - Газета ХакасияПрезидент США Дональд Трамп очень тепло приветствовал на торжественном обеде после инаугурации Билла и Хиллари Клинтон, признавшись в уважении к ним и потребовав от гостей приветствовать их стоя.
21.01.2017 Газета Хакасия
В рамках Всероссийской кампании «Сложности перехода» в детском саду «Росинка» города Абакана состоялось кукольное представление по правилам дорожного движения «Авария и Красная Шапочка».
21.01.2017 МВД Республики Хакасия
ЗА ВРЕМЯ КРЕЩЕНСКИХ ПРАЗДНИКОВ ПРОИСШЕСТВИЙ НА ВОДОЕМАХ НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАНО - МЧС Республики ХакасияИнспекторы ГИМС МЧС России по Хакасии сообщают, что праздничные мероприятия, посвященные Крещению, прошли без происшествий.
20.01.2017 МЧС Республики Хакасия