Новый загородный комплекс таунхаусов в Оренбургском районе, с. Подгородняя Покровка
Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Дайте сердцу жить

Дайте сердцу жить - Газета Хакасия
Фото: gazeta19.ru

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.
Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время — в центрах здоровья, открытых повсеместно. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией зачастую имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.
Общеизвестно высказывание, что «движение — жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идёт о здоровье сердца. Врачи рекомендуют аэробные нагрузки — ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее трёх километров в день. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение — ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объём талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины — 92. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать — есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постное мясо и цельнозерновые каши.
Уровень холестерина в крови — важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением — врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме.
Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка семи тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород.
С 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25 процентов. Уровень употребления алкоголя тоже снизился. Значит многим наверняка удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Анна БОРОДИНА, Абакан

Предпринимателей будут защищать от уголовного преследования - Sayanogorsk.InfoСегодня Госдума рассматривает законопроект, предложенный президентом, целью которого является защита предпринимателей от неправомерного уголовного преследования.
03.12.2016 Sayanogorsk.Info
За незаконный сруб елочек грозит солидный штраф - Sayanogorsk.InfoДо Нового года осталось чуть больше месяца, а в республике вовсю разворачивается борьба с так называемыми «елочными» браконьерами, которые хотят в обход закона неплохо заработать на продаже срубленных новогодних елок.
03.12.2016 Sayanogorsk.Info
Саяногорские энергетики МРСК лучшие в Хакасии - Sayanogorsk.InfoМежду тем саяногорские районные электрические сети стали лучшими в Хакасии по итогам октября.
03.12.2016 Sayanogorsk.Info
Школьники в Хакасии отравились запахом краски из спортзала - FlashSiberiaисточник: FlashSiberia Ученики средней школы в селе Бородино Боградского района Хакасии отравились запахом краски, которая использовалась при покраске спортивного зала.
03.12.2016 FlashSiberia
Накануне на сайте Главного управления Министерства по чрезвычайным ситуациям России по Хакасии появилось тревожное информационное сообщение о том, что, согласно информации Хакасского гидрометеоцентра,
03.12.2016 Хакасия-Информ
Ни для кого не секрет, что поступающее в наши с вами квартиры «голубое топливо» помимо удобств в приготовлении пищи несет в себе и потенциальную опасность взрыва (при несоблюдении элементарных правил безопасности).
03.12.2016 Хакасия-Информ
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА ХакасияВ России решение об уголовном преследовании чиновников «в особом статусе» не может быть принято без одобрения главы государства, подчеркивает старший офицер ФСБ в запасе.
03.12.2016 ИА Хакасия
Хакеры украли 2 млрд руб. у российских банков, счета которых находились в ЦБ, пишет CNN.
03.12.2016 Осетинское радио
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА ХакасияВ послании Федеральному собранию, оглашение которого состоится 1 декабря, президент РФ Владимир Путин в примирительном ключе выскажется об отношениях России и Запада,
01.12.2016 ИА Хакасия
Штормовое предупреждение: в Хакасии усилится ветер - Газета ХакасияСиноптики предупреждают о неблагоприятных погодных условиях 2 и 3 декабря.
02.12.2016 Газета Хакасия
Школьники в Хакасии отравились запахом краски из спортзала - FlashSiberiaисточник: FlashSiberia Ученики средней школы в селе Бородино Боградского района Хакасии отравились запахом краски, которая использовалась при покраске спортивного зала.
03.12.2016 FlashSiberia
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА ХакасияВладимир Познер об эмоциональных русских, прагматичных американцах и растерянных европейцах.
03.12.2016 ИА Хакасия