Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Дайте сердцу жить

Дайте сердцу жить - Газета Хакасия
Фото: gazeta19.ru

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.
Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время — в центрах здоровья, открытых повсеместно. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией зачастую имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.
Общеизвестно высказывание, что «движение — жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идёт о здоровье сердца. Врачи рекомендуют аэробные нагрузки — ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее трёх километров в день. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение — ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объём талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины — 92. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать — есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постное мясо и цельнозерновые каши.
Уровень холестерина в крови — важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением — врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме.
Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка семи тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород.
С 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25 процентов. Уровень употребления алкоголя тоже снизился. Значит многим наверняка удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Анна БОРОДИНА, Абакан

сос - ИА Агентство Деловой ИнформацииПриложение представляет собой страницу, основную площадь которой занимает красная «кнопка» — «Послать сигнал SOS».
26.03.2017 ИА Агентство Деловой Информации
мч - ИА Агентство Деловой ИнформацииНачиная с 2017 года, все выпускники Сибирской и Дальневосточной пожарно-спасательных академий и Уральского института Государственной противопожарной службы МЧС России получат удостоверения инструкторов первой помощи.
26.03.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Фото: ТАСС, Антон Новодережкин - ИА Агентство Деловой ИнформацииФото: ТАСС, Антон Новодережкин Оппозиционер Алексей Навальный задержан сотрудниками правоохранительных органов во время несогласованной акции против коррупции в центре Москвы, сообщили в штабе оппозиционера.
26.03.2017 ИА Агентство Деловой Информации
авто - ИА Агентство Деловой ИнформацииСотрудники ГИБДД отмечают, что на дорогах активизировались мошенники, зарабатывающие автоподставами.
26.03.2017 ИА Агентство Деловой Информации
дет - ИА Агентство Деловой ИнформацииКак сообщили в пресс-службе МВД по региону, по инициативе Общественного совета при полиции в Красноярска прошли встречи с тренерами детско-юношеской школы и представителями казачества.
26.03.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Скачок энерготарифов  губителен для бизнеса  Хакасии - Газета ХакасияСитуацию необходимо менять. В этом мнении сошлись предприниматели и представители правительства республики на прошедшей вчера в госкомтарифэнерго встрече.
26.03.2017 Газета Хакасия
Календарь - Правительство Республики ХакасияНакануне в Красноярске открылась XIX Международная туристическая выставка «Енисей».
26.03.2017 Правительство Республики Хакасия
Календарь - Правительство Республики ХакасияПобедители Второго всероссийского конкурса природоохранных проектов станут участниками экосмены в детском центре «Артек» (п.Гурзуф, Республика Крым).
26.03.2017 Правительство Республики Хакасия
Руководители госкомтарифэнерго встретились с предпринимателями Абакана - Газета ХакасияТакие личные встречи прошли уже в Усть-Абакане и Черногорске. Главный вопрос, который обсуждают предприниматели Хакасии и руководство госкомтарифэнерго — изменение стоимости электроэнергии для прочих потребителей (все,
26.03.2017 Газета Хакасия
Власти Украины выдвинули условие России - Газета ХакасияОно касается участия нашей страны в "Евровидении-2017". На Украине готовы принять представителя от России на "Евровидении-2017".
26.03.2017 Газета Хакасия