Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Дайте сердцу жить

Дайте сердцу жить - Газета Хакасия
Фото: gazeta19.ru

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.
Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время — в центрах здоровья, открытых повсеместно. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией зачастую имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.
Общеизвестно высказывание, что «движение — жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идёт о здоровье сердца. Врачи рекомендуют аэробные нагрузки — ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее трёх километров в день. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение — ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объём талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины — 92. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать — есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постное мясо и цельнозерновые каши.
Уровень холестерина в крови — важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением — врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме.
Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка семи тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород.
С 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25 процентов. Уровень употребления алкоголя тоже снизился. Значит многим наверняка удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Анна БОРОДИНА, Абакан

Лишь треть россиян понадеялась на финансовую помощь от детей в старости - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Помните старый советский анекдот о стакане воды под старость лет и о том, что «пить-то совсем не хочется»?
18.01.2018 Хакасия-Информ
Комиссия по чрезвычайным ситуациям Хакасии взяла на повышенный контроль вопросы улучшения пожарной ситуации в регионе.
18.01.2018 Правительство Республики Хакасия
Сельхозтоваропроизводители Республики Хакасия получили компенсацию за понесенный ущерб, причиненный в результате чрезвычайных ситуаций природного характера.
18.01.2018 Правительство Республики Хакасия
На дороге Абакан – Саяногорск, 18 января текущего года, в 11:50 снято ограничение движение для всех видов транспорта, кроме пассажирских перевозок.
18.01.2018 Правительство Республики Хакасия
В Общественной палате Хакасии 16 января было шумно. А все потому, что на общественных слушаниях собрались молодые лидеры, представители НКО и молодежных организаций,
18.01.2018 Правительство Республики Хакасия
КУРЕНИЕ, ПЕЧИ, ЭЛЕКТРООБОРУДОВАНИЕ, ВЫСЫПАНИЕ НЕОСТЫВШЕЙ ЗОЛЫ – ПРИЧИНЫ ПОЖАРОВ ЗА СУТКИ - МЧС Республики ХакасияЗа прошедшие сутки в Хакасии зарегистрировано 5 пожаров.  В Абакане, Черногорске, Саяногорске и Усть-Абаканском районе огнеборцы ликвидировали загорания в частных жилых домах.
18.01.2018 МЧС Республики Хакасия
На трассе в Хакасии произошло ДТП: погиб пассажир - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Не все спокойно на дорогах Хакасии, и речь не о погодных неурядицах.
18.01.2018 Хакасия-Информ
снегоходы - Газета Шанс onlineВ Хакасии сошла лавина. Могли ли ее спровоцировать отдыхающие?
18.01.2018 Газета Шанс online
Саян_4 - Газета Шанс online
В Саяногорске ветром срывает крыши
В Саяногорске специалисты «Хакасэнерго» экстренно восстанавливают энергоснабжение.
Газета Шанс online
В Хакасии кандидат - Газета Шанс online
В Абакане мужчина погиб, защищая женщину
В столице Хакасии в одном из частных домов по улице Дружинника Курочкина обнаружено тело 55-летнего местного жителя с признаками насильственной смерти, сообщает СК по РХ.
Газета Шанс online
Лавина - Газета Шанс online
В Курагинском районе сошла лавина
В Курагинском районе 15 января с горы сошла лавина. По данным полиции, ЧП произошло на 27 километре автодороги «Курагино-Черемшанка».
Газета Шанс online
мюзикл - Газета Шанс onlineМинусинский театр представил первый мюзикл. Мюзикл в репертуаре Минусинского драматического театра (МДТ) появился впервые и стал новым опытом в работе труппы.
18.01.2018 Газета Шанс online
«Чайфы» пожаловались на Шнурова: он убил рок-альбомы - Хакасия-ИнформСергей Шнуров. Фото из открытых источников Гитарист группы «Чайф» Владимир Бегунов заявил, что теперь рок-музыканты не ориентируются на альбомы, а создают лишь отдельные композиции, подбирая мелодии, годные для рингтонов.
18.01.2018 Хакасия-Информ
На Украине запретили прокат фильма «Матильда», но по какому поводу! - Хакасия-ИнформФото из открытых источников На Украине запретили фильм Алексея Учителя «Матильда».
18.01.2018 Хакасия-Информ
лев - Газета Шанс online
В абаканском зоопарке активно ведутся работы по благоустройству
В минувшем году в зооучреждени проделана большая работа по развитию и благоустройству, сообщает Минпродресурсов РХ.
Газета Шанс online
Главная библиотека Хакасии открывает выставку, посвященную писателю Генриху Батцу - Газета Твоя Среда
Главная библиотека Хакасии открывает выставку, посвященную писателю Генриху Батцу
23 января в 14:00 в Национальной библиотеке открывается экспозиция, посвященная писателю Генриху Батцу.
Газета Твоя Среда
сказка - Газета Шанс online
Спектакль по картинам Пабло Пикассо абаканцы увидят весной
19 января Хакасский национальный театр кукол «Сказка» приступает к репетициям спектакля по мотивам картин Пабло Пикассо, говорится на сайте учреждения.
Газета Шанс online
Турнир на призы Святейшего Патриарха. II этап. - ХК Саяны-ХакасияС 19 по 21 января 2018 года в городе Кемерово пройдёт II этап турнира по хоккею с мячом среди мальчиков 2006-2007 г.р.
17.01.2018 ХК Саяны-Хакасия
Найдены новые доказательства недостоверности показаний Родченкова - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Накануне пресс-служба Следственного комитета Российской Федерации гордо заявила о том,
18.01.2018 Хакасия-Информ
«Саяны» из Хакасии позволили себе многое. А что будет сегодня? - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Накануне в столице Хакасии на ледовом поле спорткомплекса «Саяны» наша команда с одноименным названием в рамках выступления во всероссийских соревнованиях по хоккею с мячом в высшей лиге пр
18.01.2018 Хакасия-Информ
бей своих - Газета Шанс online
Бей своих
Как одноклубники дерутся на площадке и вне ее. Хоккеисты омского «Авангарда» Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) устроили массовую драку на новогоднем корпоративе.
Газета Шанс online
ВМЗ с бокалом - Газета Шанс online
Завтра в свежем номере
Вот уже девять лет, как Хакасия живет при Викторе Михайловиче Зимине. Девять!
Газета Шанс online
криштиану - Газета Шанс online
На низком старте
В мае 2017 года Криштиану РОНАЛДУ вместе с “Реалом” выиграл второй розыгрыш Лиги чемпионов подряд, снова переписав историю.
Газета Шанс online
школа - Газета Шанс onlineКто защитит хакасских учителей и школьников в случае нападения? Возможно, никто.
18.01.2018 Газета Шанс online
Трасса Абакан - Саяногорск вновь открыта, но не для всех - Хакасия-ИнформФото Минтранса Хакасии Только что Минтранс Хакасии сообщил, что на дороге Абакан – Саяногорск снято ограничение движение для всех видов транспорта, кроме пассажирских перевозок.
18.01.2018 Хакасия-Информ
В Хакасии все готово к безопасным крещенским купаниям (СПИСОК) - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Сегодня Республиканское управление по ГО и ЧС сообщило о состоявшемся в Хакасии совещании комиссии по ЧС, которую возглавляет исполняющий обязанности заместителя главы региона Владимир Крафт.
17.01.2018 Хакасия-Информ
В 20 городах России стартует прием заявок на конкурс «Территория РУСАЛа» - Газета Твоя Среда
В 20 городах России стартует прием заявок на конкурс «Территория РУСАЛа»
16 января 2018 года  РУСАЛ   объявляет о начале приема заявок на конкурс проектов программы социально-экономического развития «Территория РУСАЛа».
Газета Твоя Среда
Страница 18 в Саяногорске - Газета Твоя Среда
Страница 18 в Саяногорске
Отборочный тур чемпионата по чтению вслух среди старшеклассников «Страница18» состоится 25 января в 16-00 часов  адресу г. Саяногорск: Ленинградский мкрн.21В (Центральная библиотека).
Газета Твоя Среда
Семья Самадовых из Саяногорска благодарит жителей Хакасии за помощь - Газета Твоя Среда
Семья Самадовых из Саяногорска благодарит жителей Хакасии за помощь
В начале декабря к Уполномоченному по правам ребенка поступила информация о том, что семье Самадовых из Саяногорска требуется помощь.
Газета Твоя Среда
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ КРЕЩЕНСКИХ КУПАНИЯХ - МЧС Республики ХакасияПо традиции, в Крещенский сочельник (ночь с 18 на 19 января) тысячи россиян совершают один из главных обрядов праздника – купаются в проруби.
18.01.2018 МЧС Республики Хакасия
Сельхозтоваропроизводители Республики Хакасия получили компенсацию за понесенный ущерб, причиненный в результате чрезвычайных ситуаций природного характера.
18.01.2018 Правительство Республики Хакасия
Музей истории Черногорска готовится к проведению краеведческих чтений им.В.А.Баландиной - Ch-Inform.RuВ Музее истории Черногорска приглашает принять участие в ХVII межрегиональных краеведческие чтения  имени В. А. Баландиной.
18.01.2018 Ch-Inform.Ru
В ХАКАСИИ ПРИНИМАЮТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСИЛИЯ ПО СТАБИЛИЗАЦИИ ПОЖАРНОЙ ОБСТАНОВКИ - МЧС Республики ХакасияКомиссия по чрезвычайным ситуациям Хакасии взяла на повышенный контроль вопросы улучшения пожарной ситуации в регионе.
18.01.2018 МЧС Республики Хакасия
Минувшей ночью из-за нарушения электроснабжения произошел скачок давления на подкачивающей насосной станции №3, в результате которого возникли порывы на трубопроводах теплосетей на улицах Крылова и Комарова.
18.01.2018 Абакан сегодня