Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Дайте сердцу жить

Дайте сердцу жить - Газета Хакасия
Фото: gazeta19.ru

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.
Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время — в центрах здоровья, открытых повсеместно. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией зачастую имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.
Общеизвестно высказывание, что «движение — жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идёт о здоровье сердца. Врачи рекомендуют аэробные нагрузки — ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее трёх километров в день. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение — ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объём талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины — 92. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать — есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постное мясо и цельнозерновые каши.
Уровень холестерина в крови — важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением — врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме.
Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка семи тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород.
С 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25 процентов. Уровень употребления алкоголя тоже снизился. Значит многим наверняка удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Анна БОРОДИНА, Абакан

В Хакасии впервые выберут лидера ТОСа - Правительство Республики ХакасияМинистерство национальной и территориальной политики Хакасии продолжает приём конкурсных материалов на первый республиканский конкурс «Лидер территориального общественного самоуправления Республики Хакасия».
21.09.2017 Правительство Республики Хакасия
Хорошее дело – чтить память - Газета Твоя СредаСегодня в Саяногорске открыли обновленный памятник участникам Гражданской войны - Николаю Спирину, Семёну Метикову и  Андрею Катанову.
21.09.2017 Газета Твоя Среда
Трасса Саяногорск-Черемушки открыта для проезда - Правительство Республики ХакасияПо оперативной информации, участок автодороги Саяногорск-Черемушки расчищен от скального грунта.
21.09.2017 Правительство Республики Хакасия
Абаканская дамба в районе Нижней Согры приводится в порядок - Правительство Республики ХакасияЯмочный ремонт дорожного покрытия двухкилометрового гребня дамбы начнется в ближайшее время.
21.09.2017 Правительство Республики Хакасия
Хакасия готовится к масштабной тренировке по гражданской обороне - Правительство Республики ХакасияПо поручению Главы региона Виктора Зимина, в рамках подготовки к штабной федеральной тренировке по гражданской обороне (ГО), в Хакасии прошли учебно-методические занятия с руководителями профильных министерств и ведомств.
21.09.2017 Правительство Республики Хакасия
Пропавшая Оксана Литвинова найдена мертвой в районе Минусинской тЭЦ - Абакан сегодняВ соседнем с Хакасией Красноярском крае, в Минусинском районе, найден труп пропавшей Оксаны Литвиновой.
21.09.2017 Абакан сегодня
В Абакане «ВАЗ» съехал в кювет - Абакан сегодняВчера в Абакане в районе дома №39 по ул.Некрасова, водитель автомобиля «ВАЗ 211440», проезжая со стороны Крылова на Тельмана, не справился с управлением и съехал в кювет.
20.09.2017 Абакан сегодня
Вандалы разрушили часть памятника репрессированным - Администрация г.АбаканВ сентябре специалистами МБУ «Спецавтобаза ЖКХ» была обнаружена кража части плиточного покрытия с мемориального комплекса, посвящённого памяти жертвам политических репрессий, открытого в 1996 году по ул.
20.09.2017 Администрация г.Абакан
В Саяногорске мужчина обвиняется в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью своему знакомому, повлекшем по неосторожности его смерть  20 Сентября 15:02 - Газета Твоя Среда
В Саяногорске мужчина обвиняется в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью своему знакомому, повлекшем по неосторожности его смерть 20 Сентября 15:02
16 сентября 2017 года в следственные органы Следственного комитета России по Республике Хакасия из дежурной части ОМВД России по городу Саяногорск поступило сообщение об обнаружении около одного из домов по улице Гагарин
Газета Твоя Среда
Вниманию водителей! На трассе Саяногорск-Черемушки произошел сход скального грунта - Газета Твоя Среда
Вниманию водителей! На трассе Саяногорск-Черемушки произошел сход скального грунта
На 18 км автодороги Саяногорск – Черемушки произошел сход скального грунта на дорожное полотно.
Газета Твоя Среда
дорога Черемушки - Газета Шанс online
В Хакасии скала обрушилась на дорогу
Сегодня на 18 километре трассы «Саяногорск-Черемушки» произошел сход скального грунта на дорожное полотно, – сообщил в своем «Инстаграме» глава Хакасии Виктор Зимин.
Газета Шанс online
Нилогов - Газета Шанс onlineЧасть I. Дети Алексей Сергеевич НИЛОГОВ –  генеалог, кандидат философских наук, доцент.
21.09.2017 Газета Шанс online
В Абакане открылась книжная выставка «Строкой о Енисее» - 19Rus.RuНезависимое информационное агентство - Хакасия Книжная выставка открылась ко Дню главной водной артерии Сибири, экологическому празднику регионального значения.
21.09.2017 19Rus.Ru
Фото из открытых источников - Министерство спортаТрадиционный республиканский волейбольный турнир на призы архиепископа Абаканского и Хакасского состоится в Хакасии в эти выходные.
20.09.2017 Министерство спорта
Саяногорские «Осенины» прошли на славу - Газета Твоя Среда
Саяногорские «Осенины» прошли на славу
Осенины - это праздник щедрой и нарядной поры - осени. Одновременно проводы лета, и начало периода сбора урожая и заготовки припасов на зиму.
Газета Твоя Среда
памтник Ленину - Газета Шанс online
Кто ж его поднимет!
Пять причин убрать памятник Ленину в Абакане. Декоммунизация стала одной из главных общественных тем в некоторых постсоветских странах: к примеру, на Украине за три года снесли 1300 советских памятников.
Газета Шанс online
Уртун Тойы - Газета Шанс online
Хакасия готовится к празднику урожая
В Центре культуры и народного творчества им. С.П. Кадышева идет подготовка к республиканскому национальному празднику урожая Уртун Тойы, который пройдет 23 сентября с 11:00 до 16:00 на республиканском ипподроме,
Газета Шанс online
Фото из открытых источников - Министерство спортаМинистерство спорта Хакасии продолжает цикл передач "Наш спорт" о подведомственных учреждениях.
21.09.2017 Министерство спорта
сад - ИА Агентство Деловой Информации  Приглашаем на открытие выставки «В моем саду» 22 сентября в 15.00 час.
21.09.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Фото из открытых источников - Министерство спортаКуратор женских команд Всероссийской федерации волейбола (ВФВ) Владислав Фадеев заявил, что женская сборная России готова защитить титул чемпионов Европы по волейболу.
21.09.2017 Министерство спорта
Колос - Белый Яр - Газета Шанс online
В Хакасии волейболисты сразятся за приз от РПЦ
С 22 по 24 сентября в Белом Яре (УСЗ «Колос») пройдет турнир, посвященный празднованию 100-летия восстановления патриаршества в Русской Церкви.
Газета Шанс online
стадион в Белом яре - Газета Шанс online
Читайте в свежем номере!
«Один раз на Донбасс» . Делегация из Хакасии посетила восточную Украину, чтобы доставить пострадавших в ходе военных действий детей на лечение в Россию.
Газета Шанс online
река Абакан - Газета Шанс online
Завтра закроется мост через реку Абакан
Но только частично. Движение транспорта на городском мосту через реку Абакан ограничат завтра с 9 утра в связи с ремонтом деформационных швов дорожного полотна, сообщает информотдел администрации Абакана.
Газета Шанс online
стадион в Белом яре - Газета Шанс onlineКак чиновники сделали детскую команду бездомной. Детский футбольный клуб «Алтай» регулярно участвует в республиканских и региональных турнирах, однако соперники отказываются приезжать в гости,
21.09.2017 Газета Шанс online
В Хакасии обсудили профилактику правонарушений - Правительство Республики ХакасияСегодня, 21 сентября, в зале заседаний коллегии МВД по Хакасии в режиме видеоконференцсвязи с муниципальными образованиями республики состоялось заседание межведомственной комиссии по профилактике правонарушений в регионе.
21.09.2017 Правительство Республики Хакасия
Хорошее дело – чтить память - Газета Твоя СредаСегодня в Саяногорске открыли обновленный памятник участникам Гражданской войны - Николаю Спирину, Семёну Метикову и  Андрею Катанову.
21.09.2017 Газета Твоя Среда
Мяхар - Газета Шанс online
«Я приду к власти и все это исправлю!»
Александр Мяхар – предприниматель, семьянин, председатель регионального отделения «ПАРТИи РОСТА».
Газета Шанс online
Молодежная политика регионов в центре внимания - Газета Твоя Среда
Молодежная политика регионов в центре внимания
Общественная палата Российской Федерации инициировала мониторинг состояния молодежной политики в регионах.
Газета Твоя Среда
Иванов_2 - Газета Шанс online
«Бондиана» по-очурски
Как депутат Иванов инспектировал хакасское село. Первое, что меня встряхнуло при посещении деревни Очуры Алтайского района, – это дорога, убитая, как после 41-го года!
Газета Шанс online
Вниманию водителей! На трассе Саяногорск-Черемушки произошел сход скального грунта - Правительство Республики ХакасияНа 18 км автодороги Саяногорск – Черемушки произошел сход скального грунта на дорожное полотно.
21.09.2017 Правительство Республики Хакасия
Пропавшая Оксана Литвинова найдена мертвой в районе Минусинской тЭЦ - Абакан сегодняВ соседнем с Хакасией Красноярском крае, в Минусинском районе, найден труп пропавшей Оксаны Литвиновой.
21.09.2017 Абакан сегодня
Из абаканской СОШ № 26 госпитализированы дети с острой кишечной инфекцией - Абакан сегодняПо сообщению корреспондента abakan-news.ru, в столовой СОШ № 26 несколько ребятишек были госпитализированы с предполагаемым диагнозом — острая кишечная инфекция.
21.09.2017 Абакан сегодня
Генеральный консул Монголии госпожа Баасанжав Ганцэцэг в сопровождении министра здравоохранения Владимира Костюша посетила медицинские организации региона.
21.09.2017 Минздрав Республики Хакасия
В Абакане открылась книжная выставка «Строкой о Енисее» - 19Rus.RuНезависимое информационное агентство - Хакасия Книжная выставка открылась ко Дню главной водной артерии Сибири, экологическому празднику регионального значения.
21.09.2017 19Rus.Ru