Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Дайте сердцу жить

Дайте сердцу жить - Газета Хакасия
Фото: gazeta19.ru

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.
Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время — в центрах здоровья, открытых повсеместно. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией зачастую имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.
Общеизвестно высказывание, что «движение — жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идёт о здоровье сердца. Врачи рекомендуют аэробные нагрузки — ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее трёх километров в день. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение — ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объём талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины — 92. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать — есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постное мясо и цельнозерновые каши.
Уровень холестерина в крови — важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением — врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме.
Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка семи тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород.
С 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25 процентов. Уровень употребления алкоголя тоже снизился. Значит многим наверняка удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Анна БОРОДИНА, Абакан

жд - ИА Агентство Деловой ИнформацииВ республиканской столице дети напомнили водителям о правилах безопасности на железнодорожных переездах В рамках всероссийской акции «Внимание,
24.05.2017 ИА Агентство Деловой Информации
корова - ИА Агентство Деловой ИнформацииС 2013 года в республике выплачивается частичная денежная компенсация на содержание личного подворного животноводства.
24.05.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Календарь - Правительство Республики ХакасияСегодня в министерстве образования и науки региона состоялась встреча и.о.
24.05.2017 Правительство Республики Хакасия
Календарь - Правительство Республики ХакасияАбакан, 24 мая 2017 года, – В ритме современной жизни, когда нет времени на бесконечные очереди и длительные процедуры оформления документов,
24.05.2017 Правительство Республики Хакасия
тов - ИА Агентство Деловой ИнформацииВ настоящее время продавцы использует множество способов, чтобы продать товар потенциальному покупателю, один из которых — это проведение маркетинговых акций и распродаж.
24.05.2017 ИА Агентство Деловой Информации
В Хакасии отец убил сына за нотации про злоупотребление спиртного - Газета Хакасия50-летний житель села Бельтирское находится под стражей, уголовное дело в отношении него расследовано и передано в суд.
24.05.2017 Газета Хакасия
суд - ИА Агентство Деловой ИнформацииШиринским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Хакасия завершено расследование уголовного дела в отношении 52-летней жительницы Ширинского района.
24.05.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Драма “Сумасшедший Муклай” Хакасского театра драмы и этнической музыки “Читiген” будет представлена жителям Казани в программе XIII Международного театрального фестиваля тюркских народов “Науруз”,
24.05.2017 Хакасия-Информ
Календарь - Правительство Республики ХакасияГлава Хакасии Виктор Зимин провел рабочую встречу с предпринимателем Сергеем Бахтиным.
24.05.2017 Правительство Республики Хакасия
В Аскизском районе перед судом предстанет мужчина, обвиняемый в покушении на дачу взятки - Следственный комитетСледственным отделом по Аскизскому району следственного  управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Хакасия завершено расследование уголовного дела в отношении 50-летнего жителя рабочего поселка
24.05.2017 Следственный комитет