Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Дайте сердцу жить

Дайте сердцу жить - Газета Хакасия
Фото: gazeta19.ru

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.
Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время — в центрах здоровья, открытых повсеместно. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией зачастую имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.
Общеизвестно высказывание, что «движение — жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идёт о здоровье сердца. Врачи рекомендуют аэробные нагрузки — ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее трёх километров в день. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение — ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объём талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины — 92. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать — есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постное мясо и цельнозерновые каши.
Уровень холестерина в крови — важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением — врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме.
Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка семи тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород.
С 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25 процентов. Уровень употребления алкоголя тоже снизился. Значит многим наверняка удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Анна БОРОДИНА, Абакан

судпри - ИА Агентство Деловой ИнформацииОперативное совещание УФССП России по Республике Хакасия по итогам работы за первый квартал 2017 года состоялось сегодня в актовом зале Управления.
28.04.2017 ИА Агентство Деловой Информации
среда - ИА Агентство Деловой Информации  Сегодня в общественной муниципальной комиссии оценили последние в этом году заявки на благоустройство дворов в республиканской столице- 45 штук.
28.04.2017 ИА Агентство Деловой Информации
никол - ИА Агентство Деловой ИнформацииВ Россию доставят мощи одного из самых почитаемых христианских святых — Николая Чудотворца.
28.04.2017 ИА Агентство Деловой Информации
огнеб - ИА Агентство Деловой Информации  Сегодня в столице Хакасии на территории 1 пожарно-спасательной части в торжественной обстановке была открыта скульптура «Огнеборцы».
28.04.2017 ИА Агентство Деловой Информации
дно - ИА Агентство Деловой ИнформацииВ пресс-службе РАО бурно отреагировали на материал в «Новой газете»: ««Титаник» под названием Российское авторское общество уверенными шагами торопится ко дну».
28.04.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Вызываем перезагрузку  на себя - Газета ХакасияВчерашняя сессия Верховного Совета Хакасии включала в себя более 20 вопросов.
27.04.2017 Газета Хакасия
Минспорт Хакасии открыл четвертый мемориал погибшим воинам в Великой Отечественной войне - Министерство спортаВ селе Краснополье торжественно открыли мемориал воинской славы в честь краснопольцев, погибших в годы Великой Отечественной войны.
28.04.2017 Министерство спорта
В АБАКАНЕ ТОРЖЕСТВЕННО ОТКРЫЛИ СКУЛЬПТУРУ, ПОСВЯЩЕННУЮ ПОЖАРНЫМ - МЧС Республики ХакасияСегодня в столице Хакасии на территории 1 пожарно-спасательной части в торжественной обстановке была открыта скульптура «Огнеборцы».
28.04.2017 МЧС Республики Хакасия
1 Мая —  Праздник  Весны и Труда - Газета ХакасияДорогие земляки! От имени Правительства и Верховного Совета Республики Хакасия примите самые искренние поздравления с замечательным Праздником Весны и Труда!
28.04.2017 Газета Хакасия
В Хакасии идет борьба с лесными пожарами - 19Rus.RuНезависимое информационное агентство - Хакасия Два лесных пожара действуют на территории Горячегорского лесничества (Орджоникидзевскйи район).
28.04.2017 19Rus.Ru