Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Дайте сердцу жить

Дайте сердцу жить - Газета Хакасия
Фото: gazeta19.ru

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.
Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время — в центрах здоровья, открытых повсеместно. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией зачастую имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.
Общеизвестно высказывание, что «движение — жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идёт о здоровье сердца. Врачи рекомендуют аэробные нагрузки — ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее трёх километров в день. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение — ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объём талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины — 92. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать — есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постное мясо и цельнозерновые каши.
Уровень холестерина в крови — важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением — врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме.
Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка семи тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород.
С 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25 процентов. Уровень употребления алкоголя тоже снизился. Значит многим наверняка удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Анна БОРОДИНА, Абакан

хакасия - ИА Агентство Деловой ИнформацииСогласно официальным данным Росстата, Минздрава, Минфина и других источников, РИА-рейтинг определил   Хакасию по уровню качества жизни на 58 место.
22.02.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Жирик - ИА Агентство Деловой ИнформацииОбращаться к губернаторам «Ваше Сиятельство» предложил лидер ЛДПР Владимир Жириновский.
22.02.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Календарь - Правительство Республики ХакасияВ преддверии празднования «Дня защитника Отечества» в Черногорском механико-технологическом техникуме прошёл всероссийский исторический квест «Заполярье 1941 г.».
22.02.2017 Правительство Республики Хакасия
Саяногорск широко проводит Масленицу - Sayanogorsk.InfoШирокой Масленицей и массовыми народными гуляниями мы проводим эту праздничную неделю.
22.02.2017 Sayanogorsk.Info
Хакасия присоединилась к Всероссийской акции #ЗояГерой - Sayanogorsk.InfoДобровольцы муниципальных штабов «Волонтёры Победы» из города Саяногорска и ХТИ – филиала СФУ приняли участие во Всероссийской акции #ЗояГерой.
22.02.2017 Sayanogorsk.Info
Календарь - Правительство Республики Хакасия1 марта в 15:00 в фойе выставочного зала Центра культуры и народного творчества им.
22.02.2017 Правительство Республики Хакасия
Детский хореографический ансамбль «Антарес» Центра культуры и народного творчества им.
22.02.2017 Хакасия-Информ
Фото из открытых источников - Министерство спортаПоздравление с Днем защитника Отечества.
22.02.2017 Министерство спорта
Календарь - Правительство Республики ХакасияНакануне Дня защитника Отечества Хакасская республиканская детская библиотека поздравила своих юных читателей.
22.02.2017 Правительство Республики Хакасия
библит - ИА Агентство Деловой ИнформацииНакануне Дня защитника Отечества Хакасская республиканская детская библиотека поздравила своих юных читателей.
22.02.2017 ИА Агентство Деловой Информации