Как избавиться от стресса: жизнь прекрасна

Фото: gazeta19.ru

Каждый из нас подвергает свою нервную систему испытаниям: сложный экзамен, защита диплома, срочный проект, семейные проблемы.

Каждый из нас имеет определенный запас прочности, но без релаксации внутренние резервы быстро исчерпываются. Избежать депрессии помогут проверенные временем народные рецепты, одним из которых является монастырский сбор 16 трав . Применение его в комплексе с другими мерами дает отличный результат.

Способы борьбы со стрессом

Рекомендации, разработанные психологами, помогают избавиться от стресса, не прибегая к арсеналу таблеток и дорогостоящих процедур. Их выполнение со временем превратится в приятный ритуал, которым вы будете наслаждаться.

Язык тела

Все процессы, протекающие в психоэмоциональной сфере, отражаются на физическом теле. Распространенный совет «Дышать ровно и глубоко считая до 10» основан на этом принципе. Размеренное дыхание успокаивает нервы и эмоции, подступившие к краю, ослабевают – это позволяет совершать обдуманные поступки.

В рамках этого совета вы должны выбрать то, что больше вам нравится. Некоторые сбрасывают негатив танцуя, боксируя или бегая по парку. Если вы никогда не посещали скалодром, прыгали с парашютом и не гоняли на квадроцикле – то сейчас самое время попробовать. По мнению психологов, стресс снимается после наполнения новыми эмоциями: наступает эффект перезагрузки.

Народные средства

Одно из обязательных требований этого этапа – прием успокаивающих фиточаев или травяных настоек. Они не являются лекарствами, но оказывают мягкое действие на нервную систему. Лучшим эффектом обладают те составы, в которых присутствует несколько трав. К ним, в первую очередь, относится рецепт монастырского сбора 16 трав.

Как видно из названия, этот сбор состоит из 16 трав. Рецепт был известен монахам издавна, но в годы Советской власти был утерян. Огромную работу по его восстановлению провел настоятель Свято-Духова мужского монастыря отец Георгий. Монастырский сбор 16 трав оказывает комплексное воздействие на организм: он стимулирует иммунитет и пробуждает внутренние силы организма. Это помогает справиться с усталостью и перестать хандрить. Эффект объясняется просто: каждая трава, входящая в монастырский сбор отца Георгия, обладает своими целебными свойствами, а приготовленный настой это кладезь витаминов, микроэлементов и антиоксидантов.

Курсовой прием поможет снизить стресс, улучшит самочувствие и отладит работу остальных органов и систем организма. Результатом будет спокойствие, отличное самочувствие и нормальный здоровый сон. Во сне происходит обновление и «проживание» событий дня. Качественный отдых – незаменимое условия избавления от стресса. Также читайте полезные статьи на сайте http://mensgen.ru .

Терапия души

Основная задача – наполнить свое «Я» покоем и умиротворением. Атмосферой расслабленности это напоминает СПА-уход, только без посещения салона. Выберите время, которое будет принадлежать только вам и посвятите его тому, что приносит удовольствие. Чтение книги, работа руками, просмотр фильмов и любимых сериалов, поход в бассейн, сауну, баню или хамам – список велик.

Если у вас есть человек, в компании с которым вы всегда чувствуете себя комфортно, пригласите его с собой. Можно отправиться на выставку, спектакль, кино или спорт бар – раствориться в толпе и растворить в ней свои проблемы.

Необязательно выходить из дома – если вы не чувствуете потребности контактировать с другими людьми, не принуждайте себя. Включите любимую музыку, зажгите свечи, примите ванну и вкусно поужинайте. Телесные удовольствия повышают уровень серотонина.

Научитесь оставлять все проблемы в том месте, где они появились. Замечания руководства, зависть коллег, сплетни и домыслы остаются в стенах офиса. Примите за правило переключать мысли – от многочасового обдумывания ситуация не изменится, а усталость не лучший советник в деле принятия решений. Избегать стрессовых ситуаций – лучший способ борьбы со стрессом.

 
По теме
Хакасские школьники привезли из детского центра «Океан» золотые медали - Хакасия-Информ Фото портала правительства РХ Команда школьников из Хакасии «Зеленый дозор» победила в VIII экологическом форуме «Живи, Земля!», который прошел накануне во Всероссийском детском центре «Океан».
17.07.2018
О чем поют птицы- знают дети - ИА Агентство Деловой Информации   В загородном детском лагере «Беркут» студенты и преподаватели Хакасского госуниверситета провели для одарённых детей республики четыре мастер-класса по химии, биологии, физике и математике.
17.07.2018
Ростех создал камуфляж-«хамелеон» - Хакасия-Информ Фото из открытых источников Российские специалисты создали покрытие, которое может вывести камуфляж на новый уровень: новый камуфляж может менять цвет и рисунок, подстраиваясь под цвета окружающей среды.
17.07.2018
 
ХГУ в лицах: Марина Адамова - ХГУ им. Н.Ф. Катанова В Хакасском госуниверситете в самом разгаре приёмная кампания–2018. Кто-то из абитуриентов несёт документы в вуз, кто-то уже сдаёт вступительные экзамены, а кто-то, как, например, будущие магистранты,
17.07.2018 ХГУ им. Н.Ф. Катанова
Фото предоставлено ХГУ В детском лагере «Беркут» студенты и преподаватели Хакасского государственного университета провели четыре мастер-класса для одарённых детей республики.
17.07.2018 Газета Хакасия
Фото: ТАСС/Шарифулин Валерий Изучать правила безопасного поведения россиянам необходимо с детского сада до окончания школы, а одиннадцатиклассникам надо дать возможность сдавать ЕГЭ по ОБЖ.
11.07.2018 Газета Хакасия
«Бога Кузю» посадили - Хакасия-Информ Фото из открытых источников Накануне пресс-служба Пресненского районного суда Москвы сообщила о вынесенном в отношении россиянина Андрея Попова (вся страна после его задержания в сентябре 2015-го года знает его под им
17.07.2018 Хакасия-Информ
Усть-Абаканским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Хакасия завершено расследование уголовного дела в отношении 22-летнего жителя Усть-Абака
17.07.2018 Газета Хакасия
«Лето в солнечной Хакасии» - Правительство Республики Хакасия Проект реализуется в республике с 2001 года. В нем активно участвуют юные музыканты и художники из регионов Сибири, прошедшие отбор по наличию значимых творческих достижений в области музыкального или изобразительного искусства.
17.07.2018 Правительство Республики Хакасия
Фото: ЦК и НТ им. Кадышева Хакасия готовится к торжественной передаче боевых знамен Пирятинской стрелковой дивизии от министерства обороны Российской Федерации на вечное хранение в Республиканский музейно-культурный центр.
17.07.2018 Газета Хакасия
Все жизненные вершины Юрия Лебедева - Администрация г.Абакан 24 июля 2018 года Почетному гражданину города Абакана, заслуженному тренеру РСФСР, заслуженному работнику физической культуры Республики Хакасия Юрию Дмитриевичу Лебедеву исполняется 85 лет!
17.07.2018 Администрация г.Абакан
О чём поют птицы, узнали одарённые дети Хакасии - ХГУ им. Н.Ф. Катанова В загородном детском лагере «Беркут» преподаватели и студенты Хакасского госуниверситета провели для одарённых детей республики четыре мастер-класса по химии, биологии, физике и математике.
17.07.2018 ХГУ им. Н.Ф. Катанова
Фото Алексей Дружинин/пресс-служба президента РФ/ТАСС Почти 25 млн кибератак и иных воздействий на информационную инфраструктуру России, связанную с чемпионатом мира по футболу, было нейтрализовано в период первенства.
16.07.2018 Газета Хакасия
Фото: пресс-служба правительства РХ 21 июля в 12:00 на республиканском ипподроме состоится финал соревнований сельских конников Хакасии, сообщает портал "Репаблик".
16.07.2018 Газета Хакасия
Программы развития здравоохранения в Хакасии - Правительство Республики Хакасия Делегация Министерства здравоохранения Хакасии во главе с министром Владимиром Костюшем вылетела в Москву с рабочим визитом, в рамках которого в Минздраве России состоится презентация региональных программ по развитию здравоохранения.
17.07.2018 Правительство Республики Хакасия
«Лето в солнечной Хакасии» - Правительство Республики Хакасия Проект реализуется в республике с 2001 года. В нем активно участвуют юные музыканты и художники из регионов Сибири, прошедшие отбор по наличию значимых творческих достижений в области музыкального или изобразительного искусства.
17.07.2018 Правительство Республики Хакасия