Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Александр Поселянин: «Йога помогает поддерживать организм в тонусе»

Александр Поселянин: «Йога помогает поддерживать организм в тонусе» - Абакан сегодня
Фото: abakan-news.ru

Философия йоги очень популярна. Специальные упражнения помогают организму находиться в тонусе. Для одних – это метод поддержания хорошей фигуры, для других – контроль за мыслями, чувствами и эмоциями, ну а в целом это практика для всех и каждого.

Ученый Хакасского госуниверситета, заведующий музеем истории, археологии и этнографии вуза кандидат исторических наук Александр ПОСЕЛЯНИН практикует йогу уже на протяжении двадцати трех лет. Он давно раскрыл для себя ее главные секреты и сегодня решил поделиться своими знаниями и опытом с читателями «Абакана».

– Александр Иванович, что для вас означает йога?

– Большинство людей, и я в том числе, в глубине души желают себе и своим близким земного счастья и крепкого здоровья. Древние мудрецы способны были достигать такого состояния сознания, в котором им открывались тайны более благополучной и значимой жизни. Они называли это священное знание «йогой». Союз индивидуального сознания с универсальным сознанием, из которого произошла наша Вселенная.

Сам термин происходит от санскритского слова «йуи», что означает союз или объединение. Знания о йоге содержатся в древних писаниях, созданных более пяти тысяч лет назад. Лично для меня это не столько тип упражнений для тела, сколько путь к его гармонии, а также эмоциям, уму и духу.

Хотя йога происходит от индуизма, знания о ней выходят за пределы всех религий и культур. Как и любое научное или духовное знание применимо везде, независимо от первоисточника. Вам же в голову не придет мысль выбросить мобильный телефон марки «Филипс» с батарей длительной зарядки только потому, что он сделан в Голландии, и начать пользоваться сотовым российского производства. Так и индийская йога, несмотря на то, что я житель холодной, суровой Сибири, всегда поддерживает мое здоровье.

– Какие сегодня виды или стили йоги существуют?

– Как преподаватель-историк ХГУ и научный сотрудник ХакНИИЯЛИ, я в равной степени разбираюсь в основных мировых духовных доктринах и языческих течениях. В наше время существует много направлений йоги, я же практически изучил по древним источникам только основные пять. Мне интересны прикладные аспекты йоговских знаний, иначе я бы просто не стал ее практиковать столь длительное время. Итак, давайте более подробно остановимся на каждом из них.

Бхакти-йога – Путь преданности. Это означает состояние смирения перед Творцом Вселенной, признание его нравственных законов и готовность служить ему с любовью и благодарностью. Это просто и понятно. В духовных скрижалях всех религий вы в равной степени найдете ответы на поставленные жизнью вопросы и вызовы времени: для христиан – Библия, магометан – Коран, индусов – Веды и другое.

Карма-йога – Путь беззаветного служения. Это путь служения другим, выкладываться на 100%, не ожидая ничего взамен. Выполнение своих обязанностей и служение своему роду, стране, человечеству без каких-либо мотивов очищает сердце и приносит удовлетворение.

Гьяна-йога – Путь знания, если вы не удовлетворены предыдущими двумя. Этот путь заключается в экспериментальном познании «истинного Я». Для одного он начинается с чтения священных текстов, для другого – со слушания мудрых людей. Но полученные знания могут выработать отношение «да, а это мне уже известно», которое питает гордыню и может стать препятствием на духовном пути. С другой стороны, мудрость, познанная на опыте, может привести к смирению и преданности.

Раджа-йога в качестве варианта Гьяна–йоги воспитывает дисциплину ума. В исторический период практиковалась индийскими царями-раджами.

Аштанга-йога – Путь умственной дисциплины. Мудрец Патанжали дал ей следующее определение – «это наблюдение волн мыслей». Чем больше неосознанной активности, тем больше загружен ум. Когда же ум спокоен, восприятие человека становится яснее и освобождается от страхов и беспокойств. Он представляет восьмичастный подход к благополучию и очищению тела, ума и души, известный как Аштанга-йога. Причем все восемь частей практикуются одновременно.

Первая – Яма, где существует пять основных принципов социальной этики.

Ахимса – обет отбросить намерение совершать насилие в поступках, словах и мыслях; если вы утвердились в ненасилии, то в вашем присутствии другие живые существа не будут проявлять насилия.

Сатья – это быть с тем, что есть прямо сейчас. То есть полная приверженность правде, правдивость действий, речи и мыслей. Но здесь очень важно следить, чтобы ваша «правда» не навредила другим. Многие, действуя слепо, не задумываются о последствиях своих слов.

Астея – не укради. К примеру, вы смотрите на кого-то и восхищаетесь: «О, как прекрасно! Если бы у меня был такой голос, как у него!» Тем самым вы уже украли его голос. Это создает зависть. Астея помогает избавиться от нее.

Брахмачарья: Брахма – бесконечность, Чарья – движение к бесконечности и умеренность во всем, в результате чего к вам приходит огромная сила.

Апариграха – не накапливать ненужного добра, не желать чужого, а также отсутствие стремления к накоплению и просто уверенность в своих собственных способностях.

Вторая – Нияма, где также действуют пять положений личной этики.

Шауча – чистота в любых ее проявлениях: физическая чистота тела, атмосферы вокруг себя, ума и другое.

Сантоша – быть безусловно счастливым. Вырабатывать в себе привычку быть удовлетворенным, что бы с тобой ни происходило.

Тапас – терпение, выносливость, способность принимать противоположное – и приятное, и неприятное для тебя. Можно еще сказать, аскетический образ жизни и самодисциплина.

Свадияйя – благодаря самонаблюдению появляется способность ощущать «истинное Я», быть верным ему.

Ишвара-пранидхана – смирение, умение сдаться Творцу Вселенной.

Третья – Асаны – позы для оздоровления тела и ума, отпускание всех усилий. В асанах основное – это полное растворение в пространстве, которое убирает с корнем все ваши конфликты. И в итоге вы заметите, как наступает ясность.

Четвертая – Пранаямы – дышите осознанно, глубоко, продолжительно, направляя внимание на разные части тела. Это упражнения на управление универсальной жизненной силой (Праной), которые надо проводить под руководством опытного тренера.

Пятая – Пратьяхара – направление чувств вовнутрь.

Шестая – Дхарана – однонаправленность, способность удерживать фокус на чем-то одном.

Седьмая – Дхьяна – медитация или молитва.

И наконец, восьмая – Самадхи – высшее сознание, находящееся за пределами слов.

Кроме того, существует Хатха-йога – очень популярный сегодня путь йоги, состоящий, прежде всего, из нескольких элементов Аштанга-йоги: поз, управления дыханием и медитации, а также Кундалини-йоги – учении о чакрах – энергетических центрах. Ее приходилось практиковать самостоятельно, но самому было не совсем полезно.

В целом есть много и других направлений, которые были созданы еще в 19–20 вв., в том числе йога-Айенгара, Пилатес-йога и другие. Каждые из них имеют свои преимущества, но я их не практикую и мне они неведомы.

– Какие из направлений йоги вы практикуете и в чем их особенности?

– Существует Шри Шри йога, переводится как полная йога, и другие программы под названием «Искусство жизни», или «Счастье», которые соединяют асаны, пранаяму и медитацию. Они учитывают особенности современной жизнь и больше всего подходят для городских условий. Ее автором является мастер из Индии Шри Шри Рави Шанкор, и я практикую ее уже 17 лет.

В последние 5–6 лет мне посчастливилось применить на практике «Корректный подход к позвоночнику», или «Ваджра-йога» (алмазная йога), которая основана на йоге тибетских монахов. Ее автором является Анатолий Пахомов из Украины. Ею я обучаюсь по Интернету: как во время йога-практик невольно не расшатать суставы, не сместить межпозвоночные диски, что приводит к зажиму нервов и серьезным осложнениям здоровья. Если не учитывать этого, то в погоне за ложной гибкостью нарушается связь между мозгом головы и различными внутренними органами. Тогда в этом органе застаивается лимфа и накапливаются ама-шлаки, что, напротив, приводит к появлению различных болезней, которые в лучшем случае изнашивают здоровье, как у профессиональных спортсменов, а в худшем – вызывают необратимые процессы в организме. Вывод – берегите позвоночник как в быту, так и на занятиях физкультурой.

– Какую частоту занятий вы порекомендовали бы для начинающих?

– Исходя из своей практики, достаточно 2–3 раза в неделю.

– Когда у вас собирается большое количество людей, причем как опытных практиков, так и совсем новичков, какой универсальный совет вы можете им дать?

– У инструкторов Шри Шри йоги и Ваджра-йоги существует неписаное правило: каждому практикующему следует выполнять асаны на 50% своих возможностей: гибкости, выносливости и силы. И за этим я строго слежу. Конечно, если приходит человек с каким-то осложнением, то могу оперативно изменить йога-программу и подстроиться под его возможности. Для меня это вполне приемлемо.

– Какие часы являются наиболее благоприятными для занятий йогой?

– Практически каждое направление йоги имеет комплексы, которые предназначены для конкретного времени суток: утра, вечера или дня. Если говорить коротко, то упражнения утром выполняются более энергично, чтобы зарядить энергией, пробудить энтузиазм и бодрость для текущего дня. И это хорошо. Вечером подбираются асаны либо те же самые упражнения. Однако выполняются они уже более осознанно, чтобы расслабить тело и ум после трудового дня и прийти домой отдохнувшим, в умиротворенном состоянии.

– Ритм жизни современного человека довольно высок, и далеко не каждый может позволить себе заниматься йогой ежедневно, не говоря уже о нескольких занятиях в день. Как построить свою практику, чтобы она была максимально эффективна в условиях ограниченного времени? И интересно, как в таком случае строятся ваши занятия?

– Обычный комплекс рассчитан на 1,5 часа. Если вы ограничены во времени, то это не беда. Цель йога-асан – размять и промассировать мышцы и внутренние органы, а также успокоить ум. Хорошие практики дал Анатолий Пахомов: сначала активизируйте работу лимфатической системы. Для этого существует капалабхати – пранаяма и замки-бандхи. Затем выполняем разминку, чтобы суставы и мышцы разогрелись, и уже тогда спокойно переходим к йога-асанам. Можно начать с упражнений стоя, сидя, лежа на животе, а потом на спине или наоборот, только в обратной последовательности.

– С того времени, как вы начали заниматься йогой, что-то изменилось в вашей жизни?

– Более двадцати лет назад у меня возникли некоторые проблемы со здоровьем. На протяжении девяти месяцев я боролся с недугом под названием «фурункулез». В то время у меня была молодая жена, маленький сын, и очень хотелось быть здоровым. Для лечения применяли в первую очередь российскую врачебную медицину, но появилась перспектива быть привязанным к аппарату искусственной почки. Для закалки и укрепления физического тела пробовал разные оздоровительные системы: Порфирия Иванова, Ирины Васильевой, Геннадия Малахова, славяно-горицкую систему, наряду с этим использовал также Хатха-, Бхакти-йогу и аюрведу. Так постепенно приобщился к йоге. Уроки получал у Валерия Деревягина, да и подобная литература в перестройку уже стала доступной. Здоровье года за 1,5–2 я поправил, стал самостоятельно практиковать, но, до сих пор созваниваемся с ним, если есть в этом необходимость. Кстати, раза два, с перерывом в 6–10 лет, я прерывал занятия йогой, и болячки снова были «тут как тут». В общем, во многом мною двигает объективная мотивация.

Еще одной причиной является то, что у моих родителей юность пришлась на организацию колхозов и на войну. И как все военное поколение, они в конечном итоге порядком «износились на общественном производстве» и поэтому постоянно болели. Вообще, если честно, не помню их здоровыми. Наверное, подсознательно я сам стремлюсь решить эти вызовы времени на опыте своей судьбы.

В остальном жизнь проходит в одном ритме с моей родиной Хакасией и Россией. Может, чуть спокойнее и сдержаннее воспринимаю некоторые вызовы и «омрачения» в жизни. Как и всех нормальных людей, меня порой обуревают сомнения, накатывает слабость и безделье. Единственно, что меньше впадаю в депрессию, хотя поводов, поверьте, предостаточно. Наверное, также стал реже себя ругать за ошибки. Мне надо еще очень много познать.

– Как вы думаете, почему люди, получившие некоторые навыки и представления о йоге, тем не менее предпочитают заниматься в зале, а не дома?

– Во-первых, это правильно – практиковать в группе под чутким руководством инструктора. Он может объяснить сложные аспекты упражнений и предостеречь от травм. То есть научить, как правильно и, главное, с пользой для организма выполнять асаны. Вспоминаю, когда еще сам начинал практиковать, то мои преподаватели давали бесценные советы. Во-вторых, в группе сливается в единый поток прана-энергия отдельных людей, и польза от практик усиливается. Ну и, в-третьих, если у вас есть намерение развиваться, то, пожалуйста, занимайтесь самостоятельно, только предварительно получите наставления от опытного йога.

– Существует ли разделение поз по принципу воздействия?

– Да, это очевидно. Человеческий организм имеет несколько систем жизнеобеспечения. Из них есть самые главные, работа с которыми требует осторожного обращения. На инструкторских курсах об этом нам подробно говорят. Если расстройство нервной или кровеносной системы, например высокое давление, проблемы с глазами, смещение межпозвочных дисков, следует избегать наклонов вперед, скручиваний и перевернутых асан, то есть уменьшить нагрузку на больные органы. Однако можете бережно практиковать, недолго удерживать и получать пользу от асан стоя с вытяжением вверх и с небольшими наклонами в стороны. Есть прекрасные пранаямы: уджай, нади-шодана и практика йога нидра, которые успокаивают нервную систему и снижают давление. А людям, страдающим лишним весом, но со здоровой нервной системой силовые асаны, в том числе и наклоны вперед, только в пользу. Есть прекрасные асаны, которые корректируют фигуру в средней части туловища. Даже есть йога-практики, которые координируют работу правого и левого полушарий мозга. В целом йога – это целый океан, как говорит Шри Шри Рави Шанкар: «Каждый может подойти к океану просто помочить ноги или искупаться, наловить рыбы и накормить семью, добывать нефть или устремиться в глубины и достать драгоценный жемчуг». Так же и йога.

– В чем, на ваш взгляд, успешность и эффективность занятий йогой?

– Первый принцип успешных практик постепенность, что значит не навредить себе. Асана должна быть устойчивой и доставлять удовольствие. Или, иначе говоря, выполняйте только на 50%, вполовину своих возможностей. Спустя 1,5–3–6 месяцев, тем более после года практик, вы оглядываетесь назад и не узнаете себя. Поверьте мне, вы изменитесь только в лучшую сторону. И не секрет в том, что постепенно тело и ум укрепляются, расширяется диапазон вашей гибкости, выносливости и силы.

Второй принцип – регулярность, не пропускать практики. Как правило, мы приходим к оздоровительным системам, когда появляются проблемы с телом или в сфере межличностных отношений. Тут сама жизнь подталкивает нас в спину, как в моем случае. Надо откровенно сказать, что йога для меня была и остается своеобразным «костылем», на который я вынужден опираться в трудных жизненных обстоятельствах.

Спасибо моим учителям и наставникам за такую возможность. Будьте счастливы и здоровы! Радуйтесь каждому новому дню!

Беседовала Инга ТАЛАХАДЗЕ


Александр Поселянин газета "Абакан" йога философия
Реально ли вести здоровый образ жизни? - Абакан сегодняЧто такое здоровый образ жизни? В современном мире люди очень озабочены сохранением и поддержанием своего здоровья.
22.06.2017 Абакан сегодня
У Хакасии появится свой мобильный гид - Хакасия-ИнформФото А.Зайченко У Хакасии вот-вот появится свой гид для смартфонов, он так и называется - «Гид по Хакасии».
15.12.2017 Хакасия-Информ
Стартовал отборочный этап всероссийской олимпиады для школьников «13-й элемент. ALхимия будущего» - Хакасия-ИнформФото РУСАЛа До 31 января школьники 5-11-х классов всех регионов страны и ближнего зарубежья могут принять участие в отборочном этапе конкурса научных работ «13-й элемент.
15.12.2017 Хакасия-Информ
Годы сотрудничества и поддержки связывают биологов ХГУ и научных сотрудников Института леса им.
15.12.2017 ХГУ им. Н.Ф. Катанова
Независимое информационное агентство - Хакасия Об этом сообщил ректор ИРНИТУ Михаил Корняков.
15.12.2017 19Rus.Ru
В РФ скоро появятся новые медицинские специальности - 19Rus.RuНезависимое информационное агентство - Хакасия Университет имени Сеченова приступает к подготовке сетевых врачей, IT-медиков, тканевых инженеров и молекулярных диетологов.
15.12.2017 19Rus.Ru
Киоск в ХГУ: полиграфические услуги и корпоративная продукция - ХГУ им. Н.Ф. КатановаЗдесь можно приобрести канцелярские товары и сувениры с символикой Хакасского госуниверситета, распечатать и переплести курсовую работу или диссертацию.
15.12.2017 ХГУ им. Н.Ф. Катанова
Министр образования России подписал график сдачи ЕГЭ - Абакан сегодняИтоговая аттестация традиционно пройдет в три этапа: досрочный, основной и дополнительный.
14.12.2017 Абакан сегодня
Выпускники Черногорска напишут итоговые экзамены в 2018 году в соответствии с приказом российского минобрнауки - Ch-Inform.RuДосрочный этап ЕГЭ пройдет с 21 марта по 11 апреля. Основной – с 28 мая по 2 июля, пишет ТАСС.
14.12.2017 Ch-Inform.Ru
Мексика намерена начать строительство на Луне - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Мексиканские ученые разработали эксперимент, в ходе которого будут отработаны методы строительства на Луне.
14.12.2017 Хакасия-Информ
В Екатеринбурге детей сняли с уроков и заставили смотреть «Легенду о Коловрате» - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Средства массовой информации Екатеринбурга игриво и весело обсуждают происшествие, случившееся вчера с учениками восьмых классов местного лицея N130,
14.12.2017 Хакасия-Информ
С 22 ноября на сайте Центра социальных программ РУСАЛа стартовал набор участников на второй поток онлайн-школы социального предпринимательства.
14.12.2017 Администрация г. Саяногорск
В бизнес-школе РУСАЛа стартовал набор участников - Хакасия-ИнформФото РУСАЛа С 22 ноября на сайте Центра социальных программ РУСАЛа стартовал набор участников на второй поток онлайн-школы социального предпринимательства.
14.12.2017 Хакасия-Информ
Стартовал отборочный этап всероссийской олимпиады для школьников «13-й элемент. ALхимия будущего» - Хакасия-ИнформФото РУСАЛа До 31 января школьники 5-11-х классов всех регионов страны и ближнего зарубежья могут принять участие в отборочном этапе конкурса научных работ «13-й элемент.
15.12.2017 Хакасия-Информ
В РФ скоро появятся новые медицинские специальности - 19Rus.RuНезависимое информационное агентство - Хакасия Университет имени Сеченова приступает к подготовке сетевых врачей, IT-медиков, тканевых инженеров и молекулярных диетологов.
15.12.2017 19Rus.Ru
В Саяногорске окончен Муниципальный этап Всероссийской олимпиады школьников. - Газета Твоя Среда
В Саяногорске окончен Муниципальный этап Всероссийской олимпиады школьников.
С 13 ноября по 11 декабря в Саяногорске проходили городские олимпиады по 20 различным общеобразовательным предметам.
Газета Твоя Среда
футур_12 - Газета Шанс online
Тучи разведу руками
Польский фантаст и мыслитель неоднократно задумывался о том, как меняется климат на Земле и как эти изменения могут влиять на жизнь человечества.
Газета Шанс online
lem02 - Газета Шанс online
НЕУДАЧНЫЙ ПРОГНОЗ
В своем первом фантастическом романе «Астронавты» Станислав Лем писал и о будущих климатических победах: «В 2003 году был закончен частичный отвод Средиземного моря в глубь Сахары,
Газета Шанс online
В России любители кедровых шишек получили 10-15 лет строгого режима - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Накануне на сайте Генеральной прокуратуры появилось сообщение о вынесенном Хабаровским краевым судом приговоре по уголовному делу в отношении банды,
15.12.2017 Хакасия-Информ
В Хакасии направлено в суд уголовное дело в отношении Валерия Пидгурского и Василия Васильева, обвиняемых в совершении ряда преступлений - Следственный комитетСледственным отделом по городу Саяногорскследственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Хакасия завершено расследование уголовного дела в отношении 23-летнего Валерия Пидгурского и 26-
15.12.2017 Следственный комитет
В Хакасии расследуют причины массового отравления дошколят - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Накануне поздно вечером на официальном портале правительства Хакасии появилась информация о том, что 15-ти ребятам из детского сада «Ивушка» (Бейский район) понадобилась помощь медиков.
15.12.2017 Хакасия-Информ
Злоумышленники, брызнувшие жительнице Саяногорска в лицо едким веществом, предстанут перед судом - Газета Твоя Среда
Злоумышленники, брызнувшие жительнице Саяногорска в лицо едким веществом, предстанут перед судом
Отделом дознания ОМВД России по г. Саяногорску закончено расследование и направлено с обвинительным заключением в суд уголовное дело, возбужденное по признакам преступления,
Газета Твоя Среда
В Саяногорске полицейские задержали подозреваемых в избиении и ограблении пенсионерки - Газета Твоя Среда
В Саяногорске полицейские задержали подозреваемых в избиении и ограблении пенсионерки
Днем 5 ноября к участковому уполномоченному полиции п.Майна по телефону обратилась 79-летняя жительница поселка с сообщением о том, что к ней в квартиру проникли неизвестные мужчины,
Газета Твоя Среда
В Саяногорске завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины, обвиняемого в совершении ряда преступлений против половой неприкосновенности и половой свободы личности, а также покушении на убийство несовершеннолетней - Газета Твоя Среда
В Саяногорске завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины, обвиняемого в совершении ряда преступлений против половой неприкосновенности и половой свободы личности, а также покушении на убийство несовершеннолетней
Следственным отделом по городу Саяногорск следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Хакасия завершено расследование уголовного дела в отношении 62-летнего местного жителя.
Газета Твоя Среда
Актер Валентин Гафт госпитализирован - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Знаменитый советский театральный и киноактер Валентин Гафт в возрасте 82-х лет госпитализирован в одну из московских больниц, сообщил накануне телеканал Рен ТВ (к слову,
15.12.2017 Хакасия-Информ
Стихи читали студенты – поэты слушали - ХГУ им. Н.Ф. КатановаСтуденты ХГУ, занимающиеся в студии актёрского мастерства при студенческом культурном центре (ФДПС), выступили с декламацией стихов на поэтическом конкурсе.
15.12.2017 ХГУ им. Н.Ф. Катанова
«Нелюбовь» Звягинцева вошла в шорт-лист «Оскара» - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Фильм «Нелюбовь» российского режиссера Андрея Звягинцева продолжает уверенно карабкаться к вершинам мировой кинематографической славы, чего в отечественном кино, признаемся честно,
15.12.2017 Хакасия-Информ
123х76 крепостная стена Питайкин - Газета Шанс online
Летающая корова и ЦРУшник
Его называют последователем Врубеля и Кандинского. Сам он черпает вдохновение в природе и от встреч с неординарными людьми.
Газета Шанс online
Детская музыкалка - Газета Шанс online
Детская музыкальная школа в Абакане даст концерт в честь своего юбилея
Детской музыкальной школе им. А.А. Кенеля в этом году исполняется 75 лет, сообщает информотдел администрации Абакана.
Газета Шанс online
Одно из наиболее колоритных зданий Минусинска - здание типографии - даже не закрыто на ключ. - Газета Шанс online
«Минусинск – беззубый дед»
Одно из наиболее колоритных зданий Минусинска – здание типографии – даже не закрыто на ключ.
Газета Шанс online
Радио «Абакан», программа «Абаканский разворот» (14.12.2017), Андрей Ромащенко - Абакан сегодняОльга Колмагорова беседует с директором центра спортивной подготовки сборных команд республики Хакасия Андреем Ромащенко.
14.12.2017 Абакан сегодня
«Саяны» - «Восток» 2:2(2:1) - ХК Саяны-ХакасияЗавершилась  вторая игра между командами «Саяны» Абакан и «Восток» Арсеньев.
15.12.2017 ХК Саяны-Хакасия
В Минспорте Хакасии наградили победителей и участников конкурса "Это наша зима!" - Министерство спортаЮные художники Хакасии приняли участие в конкурсе, посвященном XXIX всемирной зимней универсиаде в Красноярске.
15.12.2017 Министерство спорта
Вершина Теи - Газета Шанс online
«Мы в крайне тяжелом положении…»
Как живет Вершина Теи: хвалят чемпионы, бегут местные жители, лотерея не спасет.
Газета Шанс online
Natalya-Malysheva-_-serebryanyy-prizer-Kubka-Rossii-po-volnoy-borbe - Газета Шанс online
Спортсменка из Хакасии обошла американок, но уступила вольнице из Монголии
Наталья Малышева, представлявшая Хакасию на Кубке России по вольной борьбе в Чебоксарах, в весовой категории до 53 кг, уступила в финале серебряной призерше Чемпионата мира 2013 Сумие Эрденечимег из Монголии и стала второй,
Газета Шанс online
766 - Газета Шанс online
Борец из Хакасии выступит с группой «Иванушки»
Мастер спорта России международного класса по спортивной борьбе Наталья Малышева представит Хакасию на четвертом открытом Кубке России на призы главы Чувашии, который состоится 4-5 декабря в ледовом дворце «Чебоксары — Арена».
Газета Шанс online
Хакасский музей презентует итог реализации президентского гранта -  мобильное приложение «Гид по Хакасии» - Краеведческий музейВ марте 2016 года были подведены итоги конкурса по присуждению грантов Президента Российской Федерации для поддержки творческих проектов общенационального значения в области культуры.
15.12.2017 Краеведческий музей
Турнир на призы клуба «Плетёный мяч» пройдёт в Усть-Абакане - ХК Саяны-Хакасия 16-17 декабря на стадионе «Химик» п.Усть-Абакан, пройдут республиканские соревнования по хоккею с мячом на призы клуба «Плетёный мяч» среди мальчиков 2006-2007 г.р.
15.12.2017 ХК Саяны-Хакасия
Фото из открытых источников - Министерство спортаСегодня в Черногорке состоялось торжественное вручение золотых знаков отличия всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
15.12.2017 Министерство спорта
В декабре этого года учащиеся Хакасской республиканской национальной детской школы искусств приняли участие сразу в нескольких конкурсах регионального, всероссийского и международного уровня.
15.12.2017 Минкультуры
Коллектив Хакасского национального театра имени А.М.Топанова порадовал новыми успехами.
15.12.2017 Правительство Республики Хакасия