Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Александр Поселянин: «Йога помогает поддерживать организм в тонусе»

Александр Поселянин: «Йога помогает поддерживать организм в тонусе» - Абакан сегодня
Фото: abakan-news.ru

Философия йоги очень популярна. Специальные упражнения помогают организму находиться в тонусе. Для одних – это метод поддержания хорошей фигуры, для других – контроль за мыслями, чувствами и эмоциями, ну а в целом это практика для всех и каждого.

Ученый Хакасского госуниверситета, заведующий музеем истории, археологии и этнографии вуза кандидат исторических наук Александр ПОСЕЛЯНИН практикует йогу уже на протяжении двадцати трех лет. Он давно раскрыл для себя ее главные секреты и сегодня решил поделиться своими знаниями и опытом с читателями «Абакана».

– Александр Иванович, что для вас означает йога?

– Большинство людей, и я в том числе, в глубине души желают себе и своим близким земного счастья и крепкого здоровья. Древние мудрецы способны были достигать такого состояния сознания, в котором им открывались тайны более благополучной и значимой жизни. Они называли это священное знание «йогой». Союз индивидуального сознания с универсальным сознанием, из которого произошла наша Вселенная.

Сам термин происходит от санскритского слова «йуи», что означает союз или объединение. Знания о йоге содержатся в древних писаниях, созданных более пяти тысяч лет назад. Лично для меня это не столько тип упражнений для тела, сколько путь к его гармонии, а также эмоциям, уму и духу.

Хотя йога происходит от индуизма, знания о ней выходят за пределы всех религий и культур. Как и любое научное или духовное знание применимо везде, независимо от первоисточника. Вам же в голову не придет мысль выбросить мобильный телефон марки «Филипс» с батарей длительной зарядки только потому, что он сделан в Голландии, и начать пользоваться сотовым российского производства. Так и индийская йога, несмотря на то, что я житель холодной, суровой Сибири, всегда поддерживает мое здоровье.

– Какие сегодня виды или стили йоги существуют?

– Как преподаватель-историк ХГУ и научный сотрудник ХакНИИЯЛИ, я в равной степени разбираюсь в основных мировых духовных доктринах и языческих течениях. В наше время существует много направлений йоги, я же практически изучил по древним источникам только основные пять. Мне интересны прикладные аспекты йоговских знаний, иначе я бы просто не стал ее практиковать столь длительное время. Итак, давайте более подробно остановимся на каждом из них.

Бхакти-йога – Путь преданности. Это означает состояние смирения перед Творцом Вселенной, признание его нравственных законов и готовность служить ему с любовью и благодарностью. Это просто и понятно. В духовных скрижалях всех религий вы в равной степени найдете ответы на поставленные жизнью вопросы и вызовы времени: для христиан – Библия, магометан – Коран, индусов – Веды и другое.

Карма-йога – Путь беззаветного служения. Это путь служения другим, выкладываться на 100%, не ожидая ничего взамен. Выполнение своих обязанностей и служение своему роду, стране, человечеству без каких-либо мотивов очищает сердце и приносит удовлетворение.

Гьяна-йога – Путь знания, если вы не удовлетворены предыдущими двумя. Этот путь заключается в экспериментальном познании «истинного Я». Для одного он начинается с чтения священных текстов, для другого – со слушания мудрых людей. Но полученные знания могут выработать отношение «да, а это мне уже известно», которое питает гордыню и может стать препятствием на духовном пути. С другой стороны, мудрость, познанная на опыте, может привести к смирению и преданности.

Раджа-йога в качестве варианта Гьяна–йоги воспитывает дисциплину ума. В исторический период практиковалась индийскими царями-раджами.

Аштанга-йога – Путь умственной дисциплины. Мудрец Патанжали дал ей следующее определение – «это наблюдение волн мыслей». Чем больше неосознанной активности, тем больше загружен ум. Когда же ум спокоен, восприятие человека становится яснее и освобождается от страхов и беспокойств. Он представляет восьмичастный подход к благополучию и очищению тела, ума и души, известный как Аштанга-йога. Причем все восемь частей практикуются одновременно.

Первая – Яма, где существует пять основных принципов социальной этики.

Ахимса – обет отбросить намерение совершать насилие в поступках, словах и мыслях; если вы утвердились в ненасилии, то в вашем присутствии другие живые существа не будут проявлять насилия.

Сатья – это быть с тем, что есть прямо сейчас. То есть полная приверженность правде, правдивость действий, речи и мыслей. Но здесь очень важно следить, чтобы ваша «правда» не навредила другим. Многие, действуя слепо, не задумываются о последствиях своих слов.

Астея – не укради. К примеру, вы смотрите на кого-то и восхищаетесь: «О, как прекрасно! Если бы у меня был такой голос, как у него!» Тем самым вы уже украли его голос. Это создает зависть. Астея помогает избавиться от нее.

Брахмачарья: Брахма – бесконечность, Чарья – движение к бесконечности и умеренность во всем, в результате чего к вам приходит огромная сила.

Апариграха – не накапливать ненужного добра, не желать чужого, а также отсутствие стремления к накоплению и просто уверенность в своих собственных способностях.

Вторая – Нияма, где также действуют пять положений личной этики.

Шауча – чистота в любых ее проявлениях: физическая чистота тела, атмосферы вокруг себя, ума и другое.

Сантоша – быть безусловно счастливым. Вырабатывать в себе привычку быть удовлетворенным, что бы с тобой ни происходило.

Тапас – терпение, выносливость, способность принимать противоположное – и приятное, и неприятное для тебя. Можно еще сказать, аскетический образ жизни и самодисциплина.

Свадияйя – благодаря самонаблюдению появляется способность ощущать «истинное Я», быть верным ему.

Ишвара-пранидхана – смирение, умение сдаться Творцу Вселенной.

Третья – Асаны – позы для оздоровления тела и ума, отпускание всех усилий. В асанах основное – это полное растворение в пространстве, которое убирает с корнем все ваши конфликты. И в итоге вы заметите, как наступает ясность.

Четвертая – Пранаямы – дышите осознанно, глубоко, продолжительно, направляя внимание на разные части тела. Это упражнения на управление универсальной жизненной силой (Праной), которые надо проводить под руководством опытного тренера.

Пятая – Пратьяхара – направление чувств вовнутрь.

Шестая – Дхарана – однонаправленность, способность удерживать фокус на чем-то одном.

Седьмая – Дхьяна – медитация или молитва.

И наконец, восьмая – Самадхи – высшее сознание, находящееся за пределами слов.

Кроме того, существует Хатха-йога – очень популярный сегодня путь йоги, состоящий, прежде всего, из нескольких элементов Аштанга-йоги: поз, управления дыханием и медитации, а также Кундалини-йоги – учении о чакрах – энергетических центрах. Ее приходилось практиковать самостоятельно, но самому было не совсем полезно.

В целом есть много и других направлений, которые были созданы еще в 19–20 вв., в том числе йога-Айенгара, Пилатес-йога и другие. Каждые из них имеют свои преимущества, но я их не практикую и мне они неведомы.

– Какие из направлений йоги вы практикуете и в чем их особенности?

– Существует Шри Шри йога, переводится как полная йога, и другие программы под названием «Искусство жизни», или «Счастье», которые соединяют асаны, пранаяму и медитацию. Они учитывают особенности современной жизнь и больше всего подходят для городских условий. Ее автором является мастер из Индии Шри Шри Рави Шанкор, и я практикую ее уже 17 лет.

В последние 5–6 лет мне посчастливилось применить на практике «Корректный подход к позвоночнику», или «Ваджра-йога» (алмазная йога), которая основана на йоге тибетских монахов. Ее автором является Анатолий Пахомов из Украины. Ею я обучаюсь по Интернету: как во время йога-практик невольно не расшатать суставы, не сместить межпозвоночные диски, что приводит к зажиму нервов и серьезным осложнениям здоровья. Если не учитывать этого, то в погоне за ложной гибкостью нарушается связь между мозгом головы и различными внутренними органами. Тогда в этом органе застаивается лимфа и накапливаются ама-шлаки, что, напротив, приводит к появлению различных болезней, которые в лучшем случае изнашивают здоровье, как у профессиональных спортсменов, а в худшем – вызывают необратимые процессы в организме. Вывод – берегите позвоночник как в быту, так и на занятиях физкультурой.

– Какую частоту занятий вы порекомендовали бы для начинающих?

– Исходя из своей практики, достаточно 2–3 раза в неделю.

– Когда у вас собирается большое количество людей, причем как опытных практиков, так и совсем новичков, какой универсальный совет вы можете им дать?

– У инструкторов Шри Шри йоги и Ваджра-йоги существует неписаное правило: каждому практикующему следует выполнять асаны на 50% своих возможностей: гибкости, выносливости и силы. И за этим я строго слежу. Конечно, если приходит человек с каким-то осложнением, то могу оперативно изменить йога-программу и подстроиться под его возможности. Для меня это вполне приемлемо.

– Какие часы являются наиболее благоприятными для занятий йогой?

– Практически каждое направление йоги имеет комплексы, которые предназначены для конкретного времени суток: утра, вечера или дня. Если говорить коротко, то упражнения утром выполняются более энергично, чтобы зарядить энергией, пробудить энтузиазм и бодрость для текущего дня. И это хорошо. Вечером подбираются асаны либо те же самые упражнения. Однако выполняются они уже более осознанно, чтобы расслабить тело и ум после трудового дня и прийти домой отдохнувшим, в умиротворенном состоянии.

– Ритм жизни современного человека довольно высок, и далеко не каждый может позволить себе заниматься йогой ежедневно, не говоря уже о нескольких занятиях в день. Как построить свою практику, чтобы она была максимально эффективна в условиях ограниченного времени? И интересно, как в таком случае строятся ваши занятия?

– Обычный комплекс рассчитан на 1,5 часа. Если вы ограничены во времени, то это не беда. Цель йога-асан – размять и промассировать мышцы и внутренние органы, а также успокоить ум. Хорошие практики дал Анатолий Пахомов: сначала активизируйте работу лимфатической системы. Для этого существует капалабхати – пранаяма и замки-бандхи. Затем выполняем разминку, чтобы суставы и мышцы разогрелись, и уже тогда спокойно переходим к йога-асанам. Можно начать с упражнений стоя, сидя, лежа на животе, а потом на спине или наоборот, только в обратной последовательности.

– С того времени, как вы начали заниматься йогой, что-то изменилось в вашей жизни?

– Более двадцати лет назад у меня возникли некоторые проблемы со здоровьем. На протяжении девяти месяцев я боролся с недугом под названием «фурункулез». В то время у меня была молодая жена, маленький сын, и очень хотелось быть здоровым. Для лечения применяли в первую очередь российскую врачебную медицину, но появилась перспектива быть привязанным к аппарату искусственной почки. Для закалки и укрепления физического тела пробовал разные оздоровительные системы: Порфирия Иванова, Ирины Васильевой, Геннадия Малахова, славяно-горицкую систему, наряду с этим использовал также Хатха-, Бхакти-йогу и аюрведу. Так постепенно приобщился к йоге. Уроки получал у Валерия Деревягина, да и подобная литература в перестройку уже стала доступной. Здоровье года за 1,5–2 я поправил, стал самостоятельно практиковать, но, до сих пор созваниваемся с ним, если есть в этом необходимость. Кстати, раза два, с перерывом в 6–10 лет, я прерывал занятия йогой, и болячки снова были «тут как тут». В общем, во многом мною двигает объективная мотивация.

Еще одной причиной является то, что у моих родителей юность пришлась на организацию колхозов и на войну. И как все военное поколение, они в конечном итоге порядком «износились на общественном производстве» и поэтому постоянно болели. Вообще, если честно, не помню их здоровыми. Наверное, подсознательно я сам стремлюсь решить эти вызовы времени на опыте своей судьбы.

В остальном жизнь проходит в одном ритме с моей родиной Хакасией и Россией. Может, чуть спокойнее и сдержаннее воспринимаю некоторые вызовы и «омрачения» в жизни. Как и всех нормальных людей, меня порой обуревают сомнения, накатывает слабость и безделье. Единственно, что меньше впадаю в депрессию, хотя поводов, поверьте, предостаточно. Наверное, также стал реже себя ругать за ошибки. Мне надо еще очень много познать.

– Как вы думаете, почему люди, получившие некоторые навыки и представления о йоге, тем не менее предпочитают заниматься в зале, а не дома?

– Во-первых, это правильно – практиковать в группе под чутким руководством инструктора. Он может объяснить сложные аспекты упражнений и предостеречь от травм. То есть научить, как правильно и, главное, с пользой для организма выполнять асаны. Вспоминаю, когда еще сам начинал практиковать, то мои преподаватели давали бесценные советы. Во-вторых, в группе сливается в единый поток прана-энергия отдельных людей, и польза от практик усиливается. Ну и, в-третьих, если у вас есть намерение развиваться, то, пожалуйста, занимайтесь самостоятельно, только предварительно получите наставления от опытного йога.

– Существует ли разделение поз по принципу воздействия?

– Да, это очевидно. Человеческий организм имеет несколько систем жизнеобеспечения. Из них есть самые главные, работа с которыми требует осторожного обращения. На инструкторских курсах об этом нам подробно говорят. Если расстройство нервной или кровеносной системы, например высокое давление, проблемы с глазами, смещение межпозвочных дисков, следует избегать наклонов вперед, скручиваний и перевернутых асан, то есть уменьшить нагрузку на больные органы. Однако можете бережно практиковать, недолго удерживать и получать пользу от асан стоя с вытяжением вверх и с небольшими наклонами в стороны. Есть прекрасные пранаямы: уджай, нади-шодана и практика йога нидра, которые успокаивают нервную систему и снижают давление. А людям, страдающим лишним весом, но со здоровой нервной системой силовые асаны, в том числе и наклоны вперед, только в пользу. Есть прекрасные асаны, которые корректируют фигуру в средней части туловища. Даже есть йога-практики, которые координируют работу правого и левого полушарий мозга. В целом йога – это целый океан, как говорит Шри Шри Рави Шанкар: «Каждый может подойти к океану просто помочить ноги или искупаться, наловить рыбы и накормить семью, добывать нефть или устремиться в глубины и достать драгоценный жемчуг». Так же и йога.

– В чем, на ваш взгляд, успешность и эффективность занятий йогой?

– Первый принцип успешных практик постепенность, что значит не навредить себе. Асана должна быть устойчивой и доставлять удовольствие. Или, иначе говоря, выполняйте только на 50%, вполовину своих возможностей. Спустя 1,5–3–6 месяцев, тем более после года практик, вы оглядываетесь назад и не узнаете себя. Поверьте мне, вы изменитесь только в лучшую сторону. И не секрет в том, что постепенно тело и ум укрепляются, расширяется диапазон вашей гибкости, выносливости и силы.

Второй принцип – регулярность, не пропускать практики. Как правило, мы приходим к оздоровительным системам, когда появляются проблемы с телом или в сфере межличностных отношений. Тут сама жизнь подталкивает нас в спину, как в моем случае. Надо откровенно сказать, что йога для меня была и остается своеобразным «костылем», на который я вынужден опираться в трудных жизненных обстоятельствах.

Спасибо моим учителям и наставникам за такую возможность. Будьте счастливы и здоровы! Радуйтесь каждому новому дню!

Беседовала Инга ТАЛАХАДЗЕ


Александр Поселянин газета "Абакан" йога философия
Реально ли вести здоровый образ жизни? - Абакан сегодняЧто такое здоровый образ жизни? В современном мире люди очень озабочены сохранением и поддержанием своего здоровья.
22.06.2017 Абакан сегодня
Независимое информационное агентство - Хакасия В Госдуме в ходе подготовки к первому чтению рассмотрят законопроект, направленный на увеличение преподавателей-мужчин в общеобразовательных учебных заведениях.
20.02.2018 19Rus.Ru
Детский правозащитник Хакасии в ходе своего визита в город металлургов принял участие в нескольких мероприятиях.
20.02.2018 Правительство Республики Хакасия
JPG Файл - МВД Республики Хакасия16 февраля в городе угольщиков состоялся муниципальный этап республиканской олимпиады «Знатоки ПДД».
20.02.2018 МВД Республики Хакасия
  В Хакасии стартовала интернет-олимпиада по основам избирательного права Республиканская интернет-олимпиада по основам избирательного права и избирательного процесса проводится Избирательной комиссией Республики Х
20.02.2018 Избирательная комиссия
В Абакане будущие фельдшеры боролись за звание лучшего - Абакан сегодняКакой он – лучший фельдшер? Сегодня будущие медики выясняли, кто из них уже готов поддержать пациента в трудную минуту.
19.02.2018 Абакан сегодня
Хакасская республиканская специальная библиотека для слепых в преддверии 100-летия Красной армии провела викторину на тему «День защитника Отечества» в детском саду комбинированного вида «Журавлик» в Абакане.
19.02.2018 Правительство Республики Хакасия
20 февраля в 11:00 слушатели народного университета «Сопричастность» познакомятся с миром преданий и легенд Древней Греции.
19.02.2018 Правительство Республики Хакасия
Хакасская республиканская специальная библиотека для слепых в преддверии 100-летия Красной армии провела викторину на тему «День защитника Отечества» в детском саду комбинированного вида «Журавлик» в Абакане.
19.02.2018 Минкультуры
20 февраля в 11:00 слушатели народного университета «Сопричастность» познакомятся с миром преданий и легенд Древней Греции.
19.02.2018 Минкультуры
Школьники Абакана лидируют в «золоте» на Всероссийской олимпиаде - Абакан сегодняВ Абакане завершается региональный этап Всероссийской предметной олимпиады школьников.
19.02.2018 Абакан сегодня
Школьников Хакасии проверят на знание избирательного права - Хакасия-ИнформФото из открытых источников В Хакасии стартовала республиканская интернет-олимпиада по основам избирательного права и избирательного процесса.
19.02.2018 Хакасия-Информ
Хакасская республиканская специальная библиотека для слепых в преддверии 100-летия Красной армии провела викторину на тему «День защитника Отечества» в детском саду комбинированного вида «Журавлик» в Абакане.
19.02.2018 Правительство Республики Хакасия
Роскосмос обсуждает передачу российской части МКС в частные руки - Хакасия-ИнформМКС. Фото из открытых источников Компания S7 заинтересована в получении доступа к российской части Международной космической станции, а Роскосмос считает возможным обсудить этот вопрос.
19.02.2018 Хакасия-Информ
JPG Файл - МВД Республики Хакасия16 февраля в городе угольщиков состоялся муниципальный этап республиканской олимпиады «Знатоки ПДД».
20.02.2018 МВД Республики Хакасия
Сегодня в Абакане будут накладывать жгуты и останавливать кровотечения - Хакасия-ИнформФото ХГУ им.Катанова Сегодня в Хакасском госуниверситете выберут лучшего фельдшера.
19.02.2018 Хакасия-Информ
Индия отправит на орбиту новую обсерваторию - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Новый индийский орбитальный телескоп будет исследовать космическое микроволновое излучение как в ближнем, так и в дальнем космосе.
19.02.2018 Хакасия-Информ
футур_16 - Газета Шанс online
Павел Амнуэль. Цена идеи (продолжение)
Начало. Продолжение 1. Продолжение 2. Вниманию читателей предлагается большая статья известного писателя и ученого, живущего в Израиле.
Газета Шанс online
сны фантастические - Газета Шанс online
Новости будущего
Приснился мне весьма реалистичный фантастический сон. То есть начало вообще не предвещало ничего фантастического.
Газета Шанс online
Студенты Саяногорского политехнического техникума помогают городу формировать комфортную среду. - Газета Твоя Среда
Студенты Саяногорского политехнического техникума помогают городу формировать комфортную среду.
Сразу трое второкурсников вместе со своим преподавателей сейчас разрабатывают дизайн-проекты трех общественных территорий.
Газета Твоя Среда
ПАМЯТЬ ПОДВЕЛА - УФССПЖитель Саяногорска сутки находился под административным арестом, по причине неуплаты административного штрафа по ч.1 ст.
20.02.2018 УФССП
В Абакане поймали мужчину, который пытался убежать от долгов - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Сотрудники Отдела вневедомственной охраны по Абакану Росгвардии Хакасии задержали очередного человека, находящегося в розыске.
20.02.2018 Хакасия-Информ
Желание саяногорского пенсионера завести свой автомобиль, обернулось практически полным уничтожением транспортного средства.
20.02.2018 Первое городское
пожар - Газета Шанс online
Двое человек погибло в огне в Хакасии за выходные
За минувшие выходные в Хакасии зафиксировано 10 пожаров, сообщает ГУ МЧС по РХ.
Газета Шанс online
росгвардия - Газета Шанс online
В Абакане мужчина украл с башенного края силовой кабель, но был схвачен патрулем
Накануне в третьем часу ночи сторож одной из промышленных площадок по ул.
Газета Шанс online
Саяногорск - Газета Шанс online
Расчленившего знакомую саяногорца приговорили к 10 годам
Саяногорский городской суд приговорил к 10 годам колонии особого режима 46-летнего саяногорца, которого признали виновным в убийстве знакомой.
Газета Шанс online
У главной новостной программы России сменился ведущий. Пошли слухи.. - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Накануне поздно вечером пресс-службе Первого канала пришлось в экстренном порядке опровергать появившиеся в стране слухи о том,
20.02.2018 Хакасия-Информ
В выходные город проводил зиму, отметив самый народный праздник-масленницу!
20.02.2018 Первое городское
В РПЦ рассказали об опыте исправления геев - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Накануне председатель Отдела внешних церковных связей Московского патриархата митрополит Волоколамский Иларион (на фото), выступая в эфире программы «Церковь и мир» на телеканале «Россия 24»,
19.02.2018 Хакасия-Информ
новый герб - Газета Шанс online
Гербовые страсти
Герб Абакана оказался неправильным. А нужен ли он вообще? Спохватились На прошлой неделе пользователи «хакаснета» не на шутку встрепенулись, узнав, что городского символа Абакана – герба,
Газета Шанс online
С масленицей дорогие друзья, ждем вас на городских гуляниях!!! - Газета Твоя Среда
С масленицей дорогие друзья, ждем вас на городских гуляниях!!!
План городских мероприятий, посвященных празднованию Масленицы   № Мероприятия Дата проведения Место проведение Ответственные Общегородские мероприятия   Фольклорный праздник «Широкая Масленица!
Газета Твоя Среда
Милованов_10 - Газета Шанс online
Пленник своей мечты
Сибирский живописец – о поиске себя, профессии и этюдах на природе. Хакасию посетил красноярский художник Арсений Милованов.
Газета Шанс online
Фото из открытых источников - Министерство спортаС 16 по 17 февраля в Доме борьбы им. Ивана Ярыгина состоялось первенство республики по спортивной (греко-римской) борьбе среди юношей 1998-2000 гг.р.
20.02.2018 Министерство спорта
Спортивный праздник «Саяногорск, на лыжи!» собрал участников из Хакасии и юга Красноярского края - Хакасия-ИнформФото РУСАЛа 17 февраля в долине Бабик эко-курорта «Гладенькая» на спортивном семейном празднике «Саяногорск, на лыжи!» были определены лучшие лыжники в разных возрастных категориях.
20.02.2018 Хакасия-Информ
Фото из открытых источников - Министерство спортаОткрытый городской турнир по легкой атлетике среди учащихся 2001-2002, 2000 г.р.
20.02.2018 Министерство спорта
стадион Краснодар_2 - Газета Шанс online
Краснодар заставляет краснеть
В нашей стране есть, возможно, лучший стадион в Европе, но чемпионата мира там не будет.
Газета Шанс online
Вольница из Хакасии уступила японкам на турнире в Швеции (ВИДЕО)
Наталья Малышева завоевала бронзу на прошедшем в шведском Клиппане турнире по спортивной борьбе Klippan Lady Open — 2018.
Газета Шанс online
РУСАЛ приглашает всех саяногорцев «На лыжи!» - Газета Твоя Среда
РУСАЛ приглашает всех саяногорцев «На лыжи!»
17 февраля в долине Бабик состоится спортивный семейный праздник «Саяногорск, на лыжи!», основной целью которого является развитие лыжного спорта в регионе.
Газета Твоя Среда
Пенсии за 23 февраля в Хакасии будут доставлены досрочно - Пенсионный фондОтделение ПФР по Хакасии обращает внимание жителей региона, получающих пенсии и другие социальные выплаты через «Почту России», на изменение в графике доставки.
20.02.2018 Пенсионный фонд
ПРИ ПОЖАРЕ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО ЗВОНИТЕ 101 - МЧС Республики ХакасияЗа прошедшие сутки в Хакасии зарегистрировано два пожара.  В Аскизском районе хозяин самостоятельно потушил пристроенную к дому котельную.
20.02.2018 МЧС Республики Хакасия
Спортивный праздник «Саяногорск, на лыжи!» собрал участников из Хакасии и юга Красноярского края - Хакасия-ИнформФото РУСАЛа 17 февраля в долине Бабик эко-курорта «Гладенькая» на спортивном семейном празднике «Саяногорск, на лыжи!» были определены лучшие лыжники в разных возрастных категориях.
20.02.2018 Хакасия-Информ
Готовых к труду и обороне от 9 до 49 лет со всей Хакасии накануне собрал Саяногорск на республиканский фестиваль.
20.02.2018 Первое городское
Фото из открытых источников - Министерство спорта23-25 февраля спортцентр "Тёя" примет чемпионат и первенство республики по лыжным гонкам.
20.02.2018 Министерство спорта