Четыре научных совета о борьбе с депрессией

Фото: adi19.ru

От пеших прогулок до ультразвука – названы самые необычные антидепрессанты

Эксперты нашли новые методы лечения депрессии, в эффективность которых трудно поверить, однако они подтверждены научно.

С депрессиями в разные периоды жизни сталкивается до 50% всего населения нашей планеты, ведь это самое распространённое расстройство, которое часто недооценивают. Тяжёлая, хроническая депрессия увеличивает риск развития злокачественных новообразований, сердечно-сосудистых болезней и даже суицида.

Существуют самые разные способы борьбы с депрессией, и каждый год их арсенал увеличивается. Как уже рассказывал Sobesednik.ru, недавно ученые установили, что простое употребление фруктов существенно снижает риск депрессии, а эксперты сайта cracked.com рассказали о четырёх новых методах лечения данного расстройства, в эффективность которых может быть даже сложно поверить.

1. Ультразвук. Ультразвуковые аппараты используют высокочастотные звуковые волны для того, чтобы на специальном экране врач мог увидеть образы внутренностей человека. К телу прикладывают особый датчик, перед использованием которого на кожу наносят не очень приятный холодный гель.

Наверное, большинство людей в тот или иной период времени проходили через ультразвуковые исследования, но мало кому приходило в голову, что ультразвуком можно лечить депрессию. Ученые из Университета Аризоны направили ультразвуковые волны на мозг людей, добившись уверенного повышения настроения в течение часа после процедуры.

Двойное слепое клиническое исследование показало, что воздействие ультразвуком повышает настроение на протяжении 40 минут после завершения лечения. Судя по всему, ультразвуковые волны обеспечивают человеку необходимую «встряску» мозга, чтобы выгнать оттуда депрессивные мысли, по крайней мере временно. К тому же ультразвуком можно воздействовать на специфические и очень небольшие зоны мозга.

2. Никотин. Никотин прочно связан с курением — одной из самых вредных привычек, из-за которой ежегодно умирают десятки миллионов людей. До последнего времени никому не приходило в голову, что у никотина могут быть какие-либо преимущества для здоровья.

Однако оказалось, что это вещество стимулирует область мозга, которая регулирует настроение, увеличивая выработку дофамина и серотонина, что было доказано еще в ходе клинического исследования с использованием никотиновых пластырей в 2006 году. Это совсем не значит, что жертвам депрессии необходимо начать курить, чтобы потом в веселом настроении, например, умереть от рака легких.

Вполне возможно, что на основе никотина можно создавать специальные лекарства, не вызывающие табачной зависимости.

3. Пешие прогулки . Самая доступная для большинства людей разновидность физических нагрузок, которая оказывает существенное воздействие на исход борьбы с неприятными симптомами депрессии.

Исследования показали, что жертвы этого психического расстройства, которые тратят на пешие прогулки по полчаса шесть дней в неделю, снижают симптомы депрессии почти на 50%, что по степени эффективности почти равняется воздействию антидепрессантов.

Дело в том, что при физических нагрузках стимулируется производство норэпинефрина — нейротрансмиттера, который очень полезен для повышения настроения. Кроме того, нагрузки увеличивают приток крови к мозгу, стимулируя рост нервных клеток.

4. Борьба с воспалительными процессами. Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что продукты питания, подавляющие воспалительные процессы в организме — вроде овощей, оливкового масла, вина и кофе — снижают риск депрессий на 41% по сравнению с продуктами, которые увеличивают воспалительную активность вроде красного мяса и рафинированных злаков.

Когда организм пытается сражаться с инфекциями, стрессом или чем-то подобным, иммунная система выпускает белки цитокины, стимулирующие воспаления. Именно поэтому у человека и возникает апатичное настроение во время гриппа или других простудных заболеваний. Чем меньше цитокинов в организме, тем выше настроение.

Источник: https://sobesednik.ru/zdorove/20170606-chetyre-nauchnyh-soveta-o-borbe-s-depressiey?utm=carousel-top

 
По теме
Новости в Абакане: коротко о главном (19.07.18) - Абакан сегодня Активность клещей на территории Хакасии не спадает. Только за последнюю неделю в лечебные учреждения республики с укусами кровососущих обратились 112 человек, сообщает Управление Роспотребнадзора.
19.07.2018
По требованию прокурора Усть-Абаканского района ребенок-инвалид обеспечен необходимыми лекарственными препаратами - ИА Агентство Деловой Информации Прокуратура Усть-Абаканского района провела проверку по обращению родителей ребенка-инвалида по вопросу не обеспечения жизненно важными лекарственными препаратами.
19.07.2018
 
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Хакасия Фото infpol.ru Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия информирует, что на территории Республики Хакасия сохраняется активность клещей.
19.07.2018
О профилактике «клещевых» инфекций Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия информирует, что на территории Республики Хакасия продолжается активность клещей.
19.07.2018
Иосиф Кобзон проговорился о том, что у Александра Розенбаума рак - Хакасия-Информ Фото из открытых источников Советский певец и общественно-политический деятель Иосиф Кобзон, выступая в программе «Пусть говорят» на Первом канале, совершено случайно проговорился о том, что российский музыкант,
19.07.2018
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Хакасия Фото infpol.ru Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия информирует, что на территории Республики Хакасия сохраняется активность клещей.
19.07.2018 Газета Хакасия
Иосиф Кобзон проговорился о том, что у Александра Розенбаума рак - Хакасия-Информ Фото из открытых источников Советский певец и общественно-политический деятель Иосиф Кобзон, выступая в программе «Пусть говорят» на Первом канале, совершено случайно проговорился о том, что российский музыкант,
19.07.2018 Хакасия-Информ
Актриса Сэнд Ван Рой описала изнасилование Бессоном - Хакасия-Информ Фото из открытых источников В мировом кинематографе продолжился затухший было скандал, связанный с обвинениями в изнасиловании, которые предъявила несколько месяцев назад французскому режиссеру Люку Бессону некая актриса,
19.07.2018 Хакасия-Информ
Налоговые поступления дают старт строительству крупных объектов - Администрация г.Абакан На минувшей неделе в муниципальный бюджет города Абакана поступил второй транш налога на доходы физических лиц от одного из крупнейших налогоплательщиков города – Эдуарда Худайнатова.
18.07.2018 Администрация г.Абакан
стадионы россии - Газета Шанс online Что будет с российскими стадионами после чемпионата мира? В России завершился чемпионат мира по футболу.
19.07.2018 Газета Шанс online
В Хакасию съедутся пожарные со всей России - Хакасия-Информ Фото из открытых источников В первых числа августа в Абакане на базе Главного управления МЧС России по Хакасии пройдет Всероссийская третья научно-практическая конференция для сотрудников противопожарной службы.
19.07.2018 Хакасия-Информ
Лучший автобусный павильон - Правительство Республики Хакасия В целях формирования позитивного имиджа Республики Хакасия руководителем региона Виктором Зиминым был объявлен конкурс на лучший проект по оформлению автобусных остановок на дорогах республики.
19.07.2018 Правительство Республики Хакасия
Речь идёт о вовлечении в оборот земель сельскохозяйственного назначения. Такая задача поставлена в этом году перед министерством имущественных и земельных отношений Хакасии.
19.07.2018 Газета Хакасия
Фото из открытых источников В абаканской средней образовательной школе №25 идет замена старых деревянных окон.
19.07.2018 Хакасия-Информ
Управление ГО, ЧС и ПБ администрации г. Черногорска информирует: Филиал ПАО « МРСК Сибири» - «Хакасэнерго» Черногорский РЭС 20 .07.2018г .
19.07.2018 Администрация г.Черногорск