Рассчитана формула, позволяющая определить объем нужной нам воды

Независимое информационное агентство - Хакасия

Сколько именно воды в день нужно выпивать человеку рассказали ученые из медицинского исследовательского центра при Клиники Майо в Миннесоте. Оказалось, что существует простая формула, которая позволяет произвести этот расчёт индивидуально для каждого, пишет «МедикФорум».
Эксперты выяснили, что мужчинам в день необходимо употреблять 13 чашек воды, в среднем, а женщинам достаточно 9. Но речь идет о среднестатистических расчетах, а организм каждого человека является индивидуальным, и точное количество воды можно посчитать с помощью простейшей научной формулы.
Эта формула является несложной для применения. На первом этапе необходимо взять ваш вес и разделить его на 2,2. Затем это число нужно умножить на собственный возраст, разделить полученную сумму на 28,3, и в итоге вы получите точное количество воды, которые необходимо употреблять каждый день. Разделите его на 8, чтобы получить объем необходимой воды в стаканах. К сожалению, поскольку формулу разрабатывали американские ученые, она рассчитана исключительно на английскую систему мер. То есть вес необходимо измерять в фунтах, а количество употребляемой воды получать в унциях. Напоминаем, что в одном фунте содержится 450 г, а в одной унции - 28,35 г.
Необходимо также помнить о том, что если вы занимаетесь спортом регулярно, то организму требуется пить больше воды для замены жидкости, которая выходит в виде пота. Американский колледж спортивной медицины сообщает, что спортсменам надо пить дополнительно 340 мл воды на каждые 30 минут занятий. Наша диета играет очень большую роль, помогает сохранять уровень увлажнения. Если вы употребляете продукты питания с большим количеством воды вроде арбузов, огурцов и сельдерея, то они помогают вымывать токсины из организма. А вот употребление солёной пищи оказывает противоположное воздействие на организм, удерживая больше воды для того, чтобы растворить употребляемый натрий, из-за чего мы часто ощущаем вздутие.
 
По теме
Профилактика инфекций, передающихся комарами В текущем году в Республике Хакасия, как и в предыдущие годы, не регистрировались случаи инфекций, передающихся комарами (малярия, лихорадка Западного Нила и др.).
16.07.2018
Независимое информационное агентство - Хакасия Выявлена реальная связь между заболеванием раком и смартфонами, официально заявила группа ученых, входящая в Национальную токсикологическую программу Минздрава США.
16.07.2018
 
Профилактика инфекций, передающихся комарами В текущем году в Республике Хакасия, как и в предыдущие годы, не регистрировались случаи инфекций, передающихся комарами (малярия, лихорадка Западного Нила и др.).
16.07.2018 Роспотребнадзор
Фото: zelenyjmir.ru В связи с началом грибного сезона управление Роспотребнадзора по Хакасии обращает внимание жителей на то, что отравления могут возникнуть при употреблении в пищу не только несъедобных грибов, но и съедобных.
12.07.2018 Газета Хакасия
Фото с сайта Управления Роспотребнадзора по РХ В разгар туристического сезона на телефон «горячей линии» с 25 июня по 9 июля в Управление Роспотребнадзора по Хакасии и консультационные пункты «Центра гигиены и эпидеми
11.07.2018 Газета Хакасия
Российская актриса уснула с сигаретой и получила ожоги 50 процентов тела - Хакасия-Информ Фото из открытых источников Российская театральная общественность продолжает обсуждать трагедию, произошедшую с актрисой Марианной Рубинчик (на фото), которая, как сообщил в минувшие выходные телеграмм-канал «112»,
16.07.2018 Хакасия-Информ
В России поспорили о значимости водки для туризма и культуры - Хакасия-Информ Фото из открытых источников Все туристы в мире, приезжающие в какую-либо известную страну, как известно, интересуются сразу несколькими вещами: историческими и культурными достопримечательностями,
16.07.2018 Хакасия-Информ
Фото с сайта правительства РХ Высокой награды удостоились два лауреата республиканского конкурса «Радуга талантов» — учитель русского языка и литературы абаканской школы № 3, поэтесса Александра Тугужекова и прозаик,
16.07.2018 Газета Хакасия
Тренер «Милана» попал под следствие - Хакасия-Информ Фото из открытых источников Пока Франция, Хорватия и Россия еще бурно обсуждают закончившийся сегодня ночью в Москве чемпионат мира по футболу, в Италии, впервые за много лет не пробившейся на мундиаль, кипят другие, околофутбольные,
16.07.2018 Хакасия-Информ
Фото Алексей Дружинин/пресс-служба президента РФ/ТАСС Почти 25 млн кибератак и иных воздействий на информационную инфраструктуру России, связанную с чемпионатом мира по футболу, было нейтрализовано в период первенства.
16.07.2018 Газета Хакасия
Фото: пресс-служба правительства РХ 21 июля в 12:00 на республиканском ипподроме состоится финал соревнований сельских конников Хакасии, сообщает портал "Репаблик".
16.07.2018 Газета Хакасия
В Хакасии следователи выясняют причины гибели мужчины - Следственный комитет 15 июля 2018 года в следственные органы Следственного комитета России по Республике Хакасия поступило сообщение о том, что в пруду  реки Сухая Ерба Боградского района обнаружен труп мужчины 1979 года рождения.
16.07.2018 Следственный комитет
Фото из открытых источников - Министерство спорта 21 июля состоятся выездные приемы граждан в муниципальных районах и городских округах Хакасии.
16.07.2018 Министерство спорта