Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Три совета от психотерапевта на все случаи жизни

фото: pixabay.com - ИА Агентство Деловой Информации
Фото: adi19.ru

фото: pixabay.com

В преддверии дня целителя душ «МК» узнал, как повысить самооценку и найти спутника жизни.

Если западные люди без психотерапевта и шагу ступить боятся, то россияне привыкли справляться со своими бедами если не в одиночку, то с помощью друзей-подружек, а то и бутылки. Тем временем, в конце мая во всем мире отмечают день психотерапевта. В преддверии профессионального праздника мы задали врачу этой специальности, Ирине Крашкиной, три вопроса, которые, пожалуй, волнуют всех.

– Ирина Ивановна, что значит быть собой?

Ответ на этот вопрос и глубоко индивидуален и универсален одновременно. У каждого из нас есть свои предпочтения по выбору рода деятельности. В школьные годы — это любимый предмет (кому математика, кому история, кому физкультура или труд). Во взрослой жизни – это профессия. Разнятся и варианты свободного времяпрепровождения — кто-то занимается рисованием, кто-то фитнесом, кто-то учится водить самолёт. При этом мы всегда в социуме, общаемся с другими людьми. Но и тут свои предпочтения — ты легко и спокойно общается с одним и не находишь тем для разговора с другим!

Быть самим собой – это профессиональное занятие по душе. В идеале хорошо бы найти то, что приносит не только моральное, но и материальное удовлетворение. Нужно действовать от своих внутренних потребностей, а не потому, что надо «держать марку». Выбирать друзей, с которыми не нужно постоянно думать — что сказать? как сказать? когда сказать? Конечно, каждый делает свой выбор. Кто-то, решая быть самим собой, занимается искусством, надеясь на успех в будущем, а пока перебиваясь с хлеба на воду. А кто-то, наступая себе на горло, идёт в экономический институт, занимаемся финансами и наслаждается приобретёнными произведениями искусства. Вопрос в том, насколько ты удовлетворён собой в этой деятельности, насколько ты уважаешь себя за это. Не все однозначно и в общении с другими: мы должны периодически надевать на себя маску, чтобы высказать, например, дань уважения старшим, хотя обсуждаемые темы нам чужды. Главное, иметь круг общения из людей, разделяющих ваши интересы.

Мы все в пути, послушайте, почувствуйте, посмотрите на себя. Вы себе нравитесь?

— Как, кстати, повысить свою самооценку?

– Нравишься ты себе или нет — этот вопрос стоит перед каждой представительницей прекрасного пола. И не важно, маленькая ли ты девчушка или солидная женщина. Мы начинаем искать собственные несовершенства, когда недовольны собой, когда не ладится учеба, общение с окружающими, когда работа или личная жизнь приносят тревоги, разочарования, слезы, когда родные и близкие, желая ли нам добра или желая обидеть, указывают на наши физические недостатки. Нам кажется, что улучшив себя с физической стороны, мы решим какие-то проблемы.

Безусловно, один из китов, на которых базируется наша самооценка — это физическая форма. Делегируя ответственность за уверенность в себе какой-то «несовершенной» части нашего тела, мы можем бесплодно обдумывать эту тему, терзая себя и окружающих, можем идти на консультацию к пластическому хирургу, а можем задать себе конкретные вопросы, проясняющие для нас значение этой темы. Например, как я умудрялся жить спокойно и счастливо, до того как стал фиксироваться на этой проблеме? Да, мне об этом во всеуслышание сказала тетя Маша или Петя, или Оля, и что мне до того? Где моя собственная точка зрения? Что мне даст исправление формы носа или бровей? Где предел моего совершенства? Какие у меня критерии счастья? Где гарантия, что исправив нос, я буду чувствовать себя уверенно? Что, кроме исправления мнимого «недостатка», может позволить мне ощутить себя хорошо? Что меня радует? За что я могу себя уважать? Да, задавать и отвечать на эти вопросы сложно, но давайте выбираться на солнечную сторону. Это возможно только, если берёшь ответственность на себя.

— Как найти идеального спутника жизни?

– Вопрос нахождения своей второй половины не может быть простым и тривиальным. Решение этой задачи надо начинать с разговора с самим собой о возможных и вероятных путях повышения самооценки. Это может позволить иначе подойти к решению вопроса личного счастья или обнаружить у себя иной взгляд на оценку качеств избранника. Подумайте о том, что вам интересно, какие занятия вас радуют и привлекают. Чем вы готовы заниматься в свободное время и при этом гордиться собой? Отвечая на эти вопросы, вы продумываете и возможное место встречи с избранником, и схожесть круга интересов, и общение на общие темы. Вторая важная задача — это приведение себя в порядок. Имеется в виду вес, физическая форма, степень собственной «ухоженности», качество макияжа. Задайте себе вопрос: что вы хотите получить, как выглядеть? И вновь вы продумываете места для реализации этой задачи с возможными моментами интересных встреч. Третий момент – ваша профессиональная востребованность. И тут можно решать вопросы повышения уровня образования, может быть, расширения и нахождения параллельных знаний. Ваша востребованность на рынке труда может увеличиться, что расширит круг общения: вы рассматриваете какие- о учебные заведения, где можно встретить интересных людей с общим уровнем интересов. К сожалению, свидания вслепую могут принести разочарование… Но в любом случае проконсультироваться с психотерапевтом будет нелишним — вам подскажут индивидуальные пути решения ваших проблем.

Екатерина Пичугина        mk.ru
мол - ИА Агентство Деловой Информации  Администрация города Абакана объявляет о начале приёма заявок для участия в XIII Городском фестивале работающей молодежи «Молодость плюс …».
25.09.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Директора Майнской школы отметили на Российском уровне - Sayanogorsk.InfoДиректор Майнской школы Надежда Новикова стала дипломантом российского конкурса, об этом сегодня сообщило министерство образования и науки России.
25.09.2017 Sayanogorsk.Info
В Хакасии стартует фотоконкурс «Защитим Енисей!» - Правительство Республики ХакасияМинистерство природных ресурсов и экологии Хакасии объявляет о старте конкурса фотографий «Защитим Енисей!» в социальных сетях.
25.09.2017 Правительство Республики Хакасия
Министерством культуры Республики Хакасия объявлен конкурс на предоставление грантов для реализации целевых социальных программ негосударственных некоммерческих организаций Республики Хакасия по развитию туризма в 2017 году.
25.09.2017 Администрация г.Абакан
Хакасские свадебные традиции представили на «Уртун тойы» - Правительство Республики Хакасия23 сентября на республиканском ипподроме жители и гости столицы Хакасии отметили республиканский праздник урожая «Уртун тойы».
25.09.2017 Правительство Республики Хакасия
Администрация города Абакана объявляет о начале приёма заявок для участия в XIII Городском фестивале работающей молодежи «Молодость плюс …».
25.09.2017 Администрация г.Абакан
выб - ИА Агентство Деловой Информации  Избирательная комиссия Республики Хакасия провела торжественное награждение победителей республиканского конкурса «Выборы – дело семейное», проходившего в Хакасии с 10 апреля по 14 августа 2017 года.
23.09.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Федеральные трассы стали опасными из-за внезапной метели и снегопада - Абакан сегодняСильный снегопад за последние сутки значительно осложнил дорожную обстановку на федеральной трассе Р-257 (М-54) «Енисей» в Красноярском крае и Республики Хакасия.
25.09.2017 Абакан сегодня
жд пути - Газета Шанс onlineВ ходе проведения рейдовых мероприятий на перегоне станций Аскиз – Бельтыры сотрудники подразделений полиции по охране общественного порядка Абаканского линейного отдела (ЛО) МВД России застали с поличным группу молодых людей,
25.09.2017 Газета Шанс online
Министр транспорта и дорожного хозяйства Хакасии: «Автомобилисты отправились в поездку на летней резине» - Газета Твоя Среда
Министр транспорта и дорожного хозяйства Хакасии: «Автомобилисты отправились в поездку на летней резине»
Сегодня министр транспорта и дорожного хозяйства Хакасии Александр Попов прокомментировал случившиеся на трассах республики автомобильные заторы.
Газета Твоя Среда
Житель поселка Черемушки стал жертвой мошенников при оформлении кредита - Газета Твоя Среда
Житель поселка Черемушки стал жертвой мошенников при оформлении кредита
Накануне с заявлением в Саяногорскую полицию обратился житель поселка Черемушки 1988 года рождения.
Газета Твоя Среда
камаз - Газета Шанс online
В Хакасии в аварии погиб водитель «КамАЗа»
В Таштыпском районе Хакасии погиб водитель «КамАЗа». Все случилось 23 сентября в 16.00 на 301 километре автодороги «Абакан – Ак-Довурак».
Газета Шанс online
В Абакане на «Уртун Тойы» соревновались в хакасские шашки и поднятии камня - Абакан сегодняСпортивная площадка на празднике урожая «Уртун Тойы» собрала любителей спорта со всей республики и гостей из Красноярского края.
25.09.2017 Абакан сегодня
В Абакане Центр «Сириус-Хакасия» возглавил обладатель премии  Правительства Хакасии - Абакан сегодняУченый института экономики и управления Хакасского госуниверситета, Алексей Евдокимов, обладатель премии Правительства Хакасии 2016 года, возглавил республиканский центр по работе с одаренными детьми «Сириус-Хакасия»,
25.09.2017 Абакан сегодня
Дзюдоисты вернулись в Хакасию с наградами первенства Сибири - Министерство спортаС 22 по 24 сентября в Омске состоялось первенство Сибирского федерального округа по дзюдо среди юношей и девушек до 18 лет.
25.09.2017 Министерство спорта
Нилогов - Газета Шанс online
Родословная поэта
Часть I. Дети Алексей Сергеевич НИЛОГОВ –  генеалог, кандидат философских наук, доцент.
Газета Шанс online
Саяногорские «Осенины» прошли на славу - Газета Твоя Среда
Саяногорские «Осенины» прошли на славу
Осенины - это праздник щедрой и нарядной поры - осени. Одновременно проводы лета, и начало периода сбора урожая и заготовки припасов на зиму.
Газета Твоя Среда
памтник Ленину - Газета Шанс online
Кто ж его поднимет!
Пять причин убрать памятник Ленину в Абакане. Декоммунизация стала одной из главных общественных тем в некоторых постсоветских странах: к примеру, на Украине за три года снесли 1300 советских памятников.
Газета Шанс online
Яркие победы в лучших традициях турнира на призы архиепископа Абаканского и Хакасского (ФОТО, ВИДЕО) - Министерство спортаМежрегиональный волейбольный турнир на призы архиепископа Абаканского и Хакасского собрал сильнейшие команды Сибири.
25.09.2017 Министерство спорта
Юные футболисты спортивной школы "Саяны" - серебряные призеры республиканского финала фестиваля футбола "Олимпийские надежды" - ХК Саяны-Хакасия    В минувшие выходные в Черногорске состоялся Республиканский финал Всероссийского фестиваля футбола "Олимпийские надежды" .
25.09.2017 ХК Саяны-Хакасия
троллейбус абакан - Газета Шанс onlineЖители Абакана теперь смогут отслеживать троллейбусы на своих мобильных телефонах, сообщает информотдел администрации города.
25.09.2017 Газета Шанс online
Колос - Белый Яр - Газета Шанс online
В Хакасии волейболисты сразятся за приз от РПЦ
С 22 по 24 сентября в Белом Яре (УСЗ «Колос») пройдет турнир, посвященный празднованию 100-летия восстановления патриаршества в Русской Церкви.
Газета Шанс online
стадион в Белом яре - Газета Шанс online
Читайте в свежем номере!
«Один раз на Донбасс» . Делегация из Хакасии посетила восточную Украину, чтобы доставить пострадавших в ходе военных действий детей на лечение в Россию.
Газета Шанс online
река Абакан - Газета Шанс online
Завтра закроется мост через реку Абакан
Но только частично. Движение транспорта на городском мосту через реку Абакан ограничат завтра с 9 утра в связи с ремонтом деформационных швов дорожного полотна, сообщает информотдел администрации Абакана.
Газета Шанс online
Водитель спровоцировал серьезное ДТП и скрылся, бросив свой автомобиль прямо на трассе - Абакан сегодняПо сообщению УГИБДД, в минувшую субботу в 20.00 на 30 километре автодороги А-161 «Абакан-Ак-Довурак» неустановленный водитель «Nissan Sunny»,
25.09.2017 Абакан сегодня
Яркие победы в лучших традициях турнира на призы архиепископа Абаканского и Хакасского (ФОТО, ВИДЕО) - Министерство спортаМежрегиональный волейбольный турнир на призы архиепископа Абаканского и Хакасского собрал сильнейшие команды Сибири.
25.09.2017 Министерство спорта
В Хакасии возбуждено уголовное дело по факту массового отравления учащихся школы № 26 города Абакана - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Хакасия была организована доследственная проверка по сообщению о массовом отравлении учеников общеобразовательной школы № 26 города Абакана.
25.09.2017 Следственный комитет
В Абакане на «Уртун Тойы» соревновались в хакасские шашки и поднятии камня - Абакан сегодняСпортивная площадка на празднике урожая «Уртун Тойы» собрала любителей спорта со всей республики и гостей из Красноярского края.
25.09.2017 Абакан сегодня
Министр транспорта и дорожного хозяйства Хакасии: «Все автомобилисты, попавшие накануне в снежный плен, отправились в поездку на летней резине» - Правительство Республики ХакасияСегодня министр транспорта и дорожного хозяйства Хакасии Александр Попов прокомментировал случившиеся на трассах республики автомобильные заторы.
25.09.2017 Правительство Республики Хакасия