Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Три совета от психотерапевта на все случаи жизни

фото: pixabay.com - ИА Агентство Деловой Информации
Фото: adi19.ru

фото: pixabay.com

В преддверии дня целителя душ «МК» узнал, как повысить самооценку и найти спутника жизни.

Если западные люди без психотерапевта и шагу ступить боятся, то россияне привыкли справляться со своими бедами если не в одиночку, то с помощью друзей-подружек, а то и бутылки. Тем временем, в конце мая во всем мире отмечают день психотерапевта. В преддверии профессионального праздника мы задали врачу этой специальности, Ирине Крашкиной, три вопроса, которые, пожалуй, волнуют всех.

– Ирина Ивановна, что значит быть собой?

Ответ на этот вопрос и глубоко индивидуален и универсален одновременно. У каждого из нас есть свои предпочтения по выбору рода деятельности. В школьные годы — это любимый предмет (кому математика, кому история, кому физкультура или труд). Во взрослой жизни – это профессия. Разнятся и варианты свободного времяпрепровождения — кто-то занимается рисованием, кто-то фитнесом, кто-то учится водить самолёт. При этом мы всегда в социуме, общаемся с другими людьми. Но и тут свои предпочтения — ты легко и спокойно общается с одним и не находишь тем для разговора с другим!

Быть самим собой – это профессиональное занятие по душе. В идеале хорошо бы найти то, что приносит не только моральное, но и материальное удовлетворение. Нужно действовать от своих внутренних потребностей, а не потому, что надо «держать марку». Выбирать друзей, с которыми не нужно постоянно думать — что сказать? как сказать? когда сказать? Конечно, каждый делает свой выбор. Кто-то, решая быть самим собой, занимается искусством, надеясь на успех в будущем, а пока перебиваясь с хлеба на воду. А кто-то, наступая себе на горло, идёт в экономический институт, занимаемся финансами и наслаждается приобретёнными произведениями искусства. Вопрос в том, насколько ты удовлетворён собой в этой деятельности, насколько ты уважаешь себя за это. Не все однозначно и в общении с другими: мы должны периодически надевать на себя маску, чтобы высказать, например, дань уважения старшим, хотя обсуждаемые темы нам чужды. Главное, иметь круг общения из людей, разделяющих ваши интересы.

Мы все в пути, послушайте, почувствуйте, посмотрите на себя. Вы себе нравитесь?

— Как, кстати, повысить свою самооценку?

– Нравишься ты себе или нет — этот вопрос стоит перед каждой представительницей прекрасного пола. И не важно, маленькая ли ты девчушка или солидная женщина. Мы начинаем искать собственные несовершенства, когда недовольны собой, когда не ладится учеба, общение с окружающими, когда работа или личная жизнь приносят тревоги, разочарования, слезы, когда родные и близкие, желая ли нам добра или желая обидеть, указывают на наши физические недостатки. Нам кажется, что улучшив себя с физической стороны, мы решим какие-то проблемы.

Безусловно, один из китов, на которых базируется наша самооценка — это физическая форма. Делегируя ответственность за уверенность в себе какой-то «несовершенной» части нашего тела, мы можем бесплодно обдумывать эту тему, терзая себя и окружающих, можем идти на консультацию к пластическому хирургу, а можем задать себе конкретные вопросы, проясняющие для нас значение этой темы. Например, как я умудрялся жить спокойно и счастливо, до того как стал фиксироваться на этой проблеме? Да, мне об этом во всеуслышание сказала тетя Маша или Петя, или Оля, и что мне до того? Где моя собственная точка зрения? Что мне даст исправление формы носа или бровей? Где предел моего совершенства? Какие у меня критерии счастья? Где гарантия, что исправив нос, я буду чувствовать себя уверенно? Что, кроме исправления мнимого «недостатка», может позволить мне ощутить себя хорошо? Что меня радует? За что я могу себя уважать? Да, задавать и отвечать на эти вопросы сложно, но давайте выбираться на солнечную сторону. Это возможно только, если берёшь ответственность на себя.

— Как найти идеального спутника жизни?

– Вопрос нахождения своей второй половины не может быть простым и тривиальным. Решение этой задачи надо начинать с разговора с самим собой о возможных и вероятных путях повышения самооценки. Это может позволить иначе подойти к решению вопроса личного счастья или обнаружить у себя иной взгляд на оценку качеств избранника. Подумайте о том, что вам интересно, какие занятия вас радуют и привлекают. Чем вы готовы заниматься в свободное время и при этом гордиться собой? Отвечая на эти вопросы, вы продумываете и возможное место встречи с избранником, и схожесть круга интересов, и общение на общие темы. Вторая важная задача — это приведение себя в порядок. Имеется в виду вес, физическая форма, степень собственной «ухоженности», качество макияжа. Задайте себе вопрос: что вы хотите получить, как выглядеть? И вновь вы продумываете места для реализации этой задачи с возможными моментами интересных встреч. Третий момент – ваша профессиональная востребованность. И тут можно решать вопросы повышения уровня образования, может быть, расширения и нахождения параллельных знаний. Ваша востребованность на рынке труда может увеличиться, что расширит круг общения: вы рассматриваете какие- о учебные заведения, где можно встретить интересных людей с общим уровнем интересов. К сожалению, свидания вслепую могут принести разочарование… Но в любом случае проконсультироваться с психотерапевтом будет нелишним — вам подскажут индивидуальные пути решения ваших проблем.

Екатерина Пичугина        mk.ru
В Хакасии завершён приём работ  на конкурс семейной фотографии «Моя семья и Я» - Газета ХакасияИмена победителей в номинациях «Моя семья живёт в Хакасии», «Счастливые моменты», «Мой папа — лучший», «Мамина радость» будут объявлены 12 сентября.
17.08.2017 Газета Хакасия
В Хакасии завершился прием работ на конкурс семейной фотографии «Моя семья и Я» - 19Rus.RuНезависимое информационное агентство - Хакасия Завершился приём работ на конкурс семейной фотографии «Моя семья и Я».
17.08.2017 19Rus.Ru
Саяногорск готовится к фестивалю фото и видео творчества, который пройдет на саянской земле впервые.
17.08.2017 Первое городское
Прием работ на конкурс семейной фотографии «Моя семья и Я» завершён - Правительство Республики ХакасияАппарат уполномоченного по правам ребёнка завершил приём работ на конкурс семейной фотографии «Моя семья и Я».
17.08.2017 Правительство Республики Хакасия
Объявлена дата Тотального диктанта-2018 - ХГУ им. Н.Ф. КатановаОрганизаторы масштабной акции по проведению Тотального диктанта  сообщили о дате его проведения  и основном новшестве – конкурсе на право стать столицей Тотального диктанта.
16.08.2017 ХГУ им. Н.Ф. Катанова
Жителям Хакасии предлагают поучаствовать в конкурсе сказок - Газета ХакасияС 15 августа открыт прием заявок на участие во втором сезоне литературного конкурса «Сказки волшебного лотоса».
16.08.2017 Газета Хакасия
Независимое информационное агентство - Хакасия В республике реализуются мероприятия по определению потребности в привлечении иностранных работников работодателями республики в 2018 году.
15.08.2017 19Rus.Ru
Прокуратурой Алтайского района выявлено неоказание необходимой медицинской помощи несовершеннолетней - Прокуратура Республики ХакасияПрокуратурой Алтайского района проведена проверка по факту получения травмы несовершеннолетней в одном из оздоровительных учреждений с дневным пребыванием детей,
17.08.2017 Прокуратура Республики Хакасия
НАРУШЕНИЕ ПРАВИЛ ЭКСПЛУАТАЦИИ ЭЛЕКТРООБОРУДОВАНИЯ ПРИВЕЛО К ПОЖАРУ - МЧС Республики ХакасияЗа минувшие сутки в Хакасии зарегистрирован один пожар. В пос. Тепличный Усть-Абаканского района от огня пострадала баня и надворные постройки,
17.08.2017 МЧС Республики Хакасия
В Саяногорске девушка похищала пенсию пожилых любителей развлечений - Газета Хакасия26-летнюю злоумышленницу задержали полицейские. Вину она отрицать не стала.
17.08.2017 Газета Хакасия
Мошенники похитили у жителя Хакасии 17 тысяч рублей через интернет - Газета Хакасия
Мошенники похитили у жителя Хакасии 17 тысяч рублей через интернет
Накануне в дежурную часть полиции Черногорска обратился мужчина с заявлением о мошенничестве.
Газета Хакасия
В Хакасии треть бытовых пожаров случается из-за неправильного обращения с электричеством - Газета Хакасия
В Хакасии треть бытовых пожаров случается из-за неправильного обращения с электричеством
Вот и вчера в поселке Тепличный нарушение правил устройства и эксплуатации электрооборудования привело к ЧП.
Газета Хакасия
Виновные будут наказаны - Газета Твоя Среда
Виновные будут наказаны
15.08.2016 Саяногорским городским судом вынесен приговор в отношении лица за разбойное нападение на сотрудников магазина «Огонек».
Газета Твоя Среда
Гороскоп для абаканцев на неделю с 16 по 22 августа - Абакан сегодня  ОВЕН Повышенная активность и общительность привлечет к Овнам всеобщее внимание.
17.08.2017 Абакан сегодня
Культурно-досуговые и спортивные мероприятия с 17 по 23 августа 2017 г. - Абакан сегодняДуховой оркестр приглашает всех горожан на танцевальные вечера «В городском саду играет…» 18 августа с 18 до 20 часов на танцплощадке детского парка «Орленок» (пр.
17.08.2017 Абакан сегодня
В городской картинной галерее откроется персональная выставка юной абаканской художницы - Абакан сегодня18 августа в 15.00 в выставочном зале «Чылтыс» Абаканской картинной галереи состоится открытие выставки «Питерские зарисовки» молодой абаканской художницы Валерии Толстенко.
17.08.2017 Абакан сегодня
Жителей Хакасии приглашают принять участие в конкурсе поэзии - Газета Хакасия
Жителей Хакасии приглашают принять участие в конкурсе поэзии
Федеральная служба войск национальной гвардии Российской Федерации приглашает всех желающих принять участие в творческом конкурсе поэзии, приуроченном ко дню памяти павших на полях сражений – «Праздник Белых Журавлей».
Газета Хакасия
В Хакасию приехали чемпионы Европы по регби - Газета Хакасия
В Хакасию приехали чемпионы Европы по регби
Они сыграют в вынесенном матче регулярного Чемпионата России по регби (Суперлига), который состоится в Абакане на стадионе «Локомотив».
Газета Хакасия
Не страшны им Арктика с Антарктикой - Газета Хакасия
Не страшны им Арктика с Антарктикой
Определился победитель июльского этапа конкурса «Золотой пьедестал Хакасии».
Газета Хакасия
Фото из открытых источников - Министерство спортаПодведомственные учреждения Министерства спорта Республики Хакасия продолжают набор в группы спортивной подготовки по различным видам спорта.
16.08.2017 Министерство спорта
Программа праздника «День города — 2017» - Абакан сегодня19 августа 2017 г. Черногорский парк (спортивная площадка) 10.00-15.00 – Турниры по уличному баскетболу, пляжному волейболу, в рамках городских соревнований Баскетбольных и Волейбольных марафонов.
17.08.2017 Абакан сегодня
Четвертый фестиваль малых сел Хакасии пройдет в Таштыпе - Министерство спортаСостоялось совещание по организации и проведению Фестиваля малых сел Республики Хакасия.
16.08.2017 Министерство спорта
Шаг за шагом —  к достижению целей - Газета Хакасия
Шаг за шагом — к достижению целей
Прошедшее в Абакане торжество в честь Дня физкультурника ещё раз напомнило о той работе, что проводилась в последние годы в Хакасии.
Газета Хакасия
Полицейский из Хакасии стал "железным человеком" - Газета Хакасия
Полицейский из Хакасии стал "железным человеком"
Сотрудник отряда специального назначения «Гром» управления наркоконтроля МВД по Хакасии Алексей Смокотнин стал серебряным призером международного ультратриатлона Siberman.
Газета Хакасия
В Абакане открывается выставка «Питерские зарисовки» - Газета Хакасия
В Абакане открывается выставка «Питерские зарисовки»
18 августа в 15:00 в выставочном зале «Чылтыс» Абаканской картинной галереи состоится открытие первой выставки молодой абаканской художницы Валерии Толстенко.
Газета Хакасия
Абаканский зоопарк отмечает 45-летний юбилей - Абакан сегодняПоздравить обитателей Центра живой природы можно 19 августа с 11.00 до 16.00.
17.08.2017 Абакан сегодня
Команда юнармейцев Хакасии участвует во Всероссийской военно-спортивной игре «Победа» - Правительство Республики ХакасияС 15 по 19 августа на подмосковном полигоне Алабино проходит финал военно-спортивной игры «Победа».
17.08.2017 Правительство Республики Хакасия
Безопасный праздник: правила поведения в местах массового скопления людей - Правительство Республики Хакасия19 августа столица Хакасии отметит День города. Специалисты республиканского Управления по ГО, ЧС и пожарной безопасности напоминают о правилах поведения на праздниках в местах с массовым скоплением людей.
17.08.2017 Правительство Республики Хакасия
Прием работ на конкурс семейной фотографии «Моя семья и Я» завершён - Правительство Республики ХакасияАппарат уполномоченного по правам ребёнка завершил приём работ на конкурс семейной фотографии «Моя семья и Я».
17.08.2017 Правительство Республики Хакасия
Глава Хакасии призвал абаканцев поучаствовать в уникальном флеш-мобе - Абакан сегодняАвтомобилисты и байкеры обратились к главе Хакасии Виктору Зимину с предложением провести акцию в День государственного флага Российской Федерации — 22 августа.
17.08.2017 Абакан сегодня