Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Три совета от психотерапевта на все случаи жизни

фото: pixabay.com - ИА Агентство Деловой Информации
Фото: adi19.ru

фото: pixabay.com

В преддверии дня целителя душ «МК» узнал, как повысить самооценку и найти спутника жизни.

Если западные люди без психотерапевта и шагу ступить боятся, то россияне привыкли справляться со своими бедами если не в одиночку, то с помощью друзей-подружек, а то и бутылки. Тем временем, в конце мая во всем мире отмечают день психотерапевта. В преддверии профессионального праздника мы задали врачу этой специальности, Ирине Крашкиной, три вопроса, которые, пожалуй, волнуют всех.

– Ирина Ивановна, что значит быть собой?

Ответ на этот вопрос и глубоко индивидуален и универсален одновременно. У каждого из нас есть свои предпочтения по выбору рода деятельности. В школьные годы — это любимый предмет (кому математика, кому история, кому физкультура или труд). Во взрослой жизни – это профессия. Разнятся и варианты свободного времяпрепровождения — кто-то занимается рисованием, кто-то фитнесом, кто-то учится водить самолёт. При этом мы всегда в социуме, общаемся с другими людьми. Но и тут свои предпочтения — ты легко и спокойно общается с одним и не находишь тем для разговора с другим!

Быть самим собой – это профессиональное занятие по душе. В идеале хорошо бы найти то, что приносит не только моральное, но и материальное удовлетворение. Нужно действовать от своих внутренних потребностей, а не потому, что надо «держать марку». Выбирать друзей, с которыми не нужно постоянно думать — что сказать? как сказать? когда сказать? Конечно, каждый делает свой выбор. Кто-то, решая быть самим собой, занимается искусством, надеясь на успех в будущем, а пока перебиваясь с хлеба на воду. А кто-то, наступая себе на горло, идёт в экономический институт, занимаемся финансами и наслаждается приобретёнными произведениями искусства. Вопрос в том, насколько ты удовлетворён собой в этой деятельности, насколько ты уважаешь себя за это. Не все однозначно и в общении с другими: мы должны периодически надевать на себя маску, чтобы высказать, например, дань уважения старшим, хотя обсуждаемые темы нам чужды. Главное, иметь круг общения из людей, разделяющих ваши интересы.

Мы все в пути, послушайте, почувствуйте, посмотрите на себя. Вы себе нравитесь?

— Как, кстати, повысить свою самооценку?

– Нравишься ты себе или нет — этот вопрос стоит перед каждой представительницей прекрасного пола. И не важно, маленькая ли ты девчушка или солидная женщина. Мы начинаем искать собственные несовершенства, когда недовольны собой, когда не ладится учеба, общение с окружающими, когда работа или личная жизнь приносят тревоги, разочарования, слезы, когда родные и близкие, желая ли нам добра или желая обидеть, указывают на наши физические недостатки. Нам кажется, что улучшив себя с физической стороны, мы решим какие-то проблемы.

Безусловно, один из китов, на которых базируется наша самооценка — это физическая форма. Делегируя ответственность за уверенность в себе какой-то «несовершенной» части нашего тела, мы можем бесплодно обдумывать эту тему, терзая себя и окружающих, можем идти на консультацию к пластическому хирургу, а можем задать себе конкретные вопросы, проясняющие для нас значение этой темы. Например, как я умудрялся жить спокойно и счастливо, до того как стал фиксироваться на этой проблеме? Да, мне об этом во всеуслышание сказала тетя Маша или Петя, или Оля, и что мне до того? Где моя собственная точка зрения? Что мне даст исправление формы носа или бровей? Где предел моего совершенства? Какие у меня критерии счастья? Где гарантия, что исправив нос, я буду чувствовать себя уверенно? Что, кроме исправления мнимого «недостатка», может позволить мне ощутить себя хорошо? Что меня радует? За что я могу себя уважать? Да, задавать и отвечать на эти вопросы сложно, но давайте выбираться на солнечную сторону. Это возможно только, если берёшь ответственность на себя.

— Как найти идеального спутника жизни?

– Вопрос нахождения своей второй половины не может быть простым и тривиальным. Решение этой задачи надо начинать с разговора с самим собой о возможных и вероятных путях повышения самооценки. Это может позволить иначе подойти к решению вопроса личного счастья или обнаружить у себя иной взгляд на оценку качеств избранника. Подумайте о том, что вам интересно, какие занятия вас радуют и привлекают. Чем вы готовы заниматься в свободное время и при этом гордиться собой? Отвечая на эти вопросы, вы продумываете и возможное место встречи с избранником, и схожесть круга интересов, и общение на общие темы. Вторая важная задача — это приведение себя в порядок. Имеется в виду вес, физическая форма, степень собственной «ухоженности», качество макияжа. Задайте себе вопрос: что вы хотите получить, как выглядеть? И вновь вы продумываете места для реализации этой задачи с возможными моментами интересных встреч. Третий момент – ваша профессиональная востребованность. И тут можно решать вопросы повышения уровня образования, может быть, расширения и нахождения параллельных знаний. Ваша востребованность на рынке труда может увеличиться, что расширит круг общения: вы рассматриваете какие- о учебные заведения, где можно встретить интересных людей с общим уровнем интересов. К сожалению, свидания вслепую могут принести разочарование… Но в любом случае проконсультироваться с психотерапевтом будет нелишним — вам подскажут индивидуальные пути решения ваших проблем.

Екатерина Пичугина        mk.ru
В связи с объявлением о старте приема заявок на конкурс «Территория РУСАЛа» в городе  прошло первое рабочее совещание по совместным проектам Администрации МО г. Саяногорск  и компании РУСАЛ - Администрация г. СаяногорскВ связи с объявлением о старте приема заявок на конкурс «Территория РУСАЛа» в городе  прошло первое рабочее совещание по совместным проектам Администрации МО г.
24.01.2018 Администрация г. Саяногорск
В 20 городах России стартовал прием заявок на конкурс «Территория РУСАЛа».
23.01.2018 Первое городское
Театр современного танца из Абакана привез победу из Новокузнецка - Абакан сегодняАбаканский театр современного танца «Лайм» стал лауреатом международного конкурса-фестиваля «Планета талантов», который проходил в Новокузнецке.
22.01.2018 Абакан сегодня
В Абакане 14 педагогов будут бороться за звание лучшего - Абакан сегодняВ Абакане начались отборочные этапы городского конкурса «Лучший педагог дошкольного образования».
22.01.2018 Абакан сегодня
Министерством национальной и территориальной политики Хакасии продлён прием работ на республиканский творческий конкурс рисунков и фотографий «Мы разные, но мы вместе.
22.01.2018 Правительство Республики Хакасия
19 января в Национальной библиотеке им. Н.Г. Доможакова открылась выставка «Панорама американского социума в романах Ирвина Шоу».
20.01.2018 Правительство Республики Хакасия
Накануне в городской администрации окончательно определились, как будет выглядеть памятник детям войны.
19.01.2018 Первое городское
НЕ ПЕРЕКАЛИВАЙТЕ ПЕЧИ В МОРОЗ! - МЧС Республики ХакасияЗа минувшие сутки в Хакасии зарегистрировано два пожара. Оба в Алтайском районе республики.
24.01.2018 МЧС Республики Хакасия
В Хакасии поймали новосибирца, который 2 года назад украл у подростка планшет - Хакасия-ИнформФото пресс-службы Абаканского ЛО МВД России В Хакасии транспортные полицейские задержали новосибирца, который в поезде украл у подростка планшет.
24.01.2018 Хакасия-Информ
Из-за неисправных печей в Алтайском районе чуть не сгорели два дома - Хакасия-ИнформФото из открытых источников За последние сутки в Хакасии произошло два пожара.
24.01.2018 Хакасия-Информ
МВД Хакасия - Газета Шанс online
В МВД Хакасии отказались комментировать задержание замминистра
Пресс-служба МВД Хакасии оставила без комментариев задержание заместителя министра Вячеслава Жданова.
Газета Шанс online
Жданов Вячеслав - Газета Шанс online
Замглавы МВД Хакасии задержан по «делу Бызова»
Заместитель главы МВД Хакасии Вячеслав Жданов задержан сегодня по подозрению в разглашении сведений, содержащих государственную тайну.
Газета Шанс online
Черногорск - Газета Шанс online
В Хакасии с завода похитили тонну металла
Полиция Черногорска проводит проверку по факту похищения оборудования с территории бывшего завода.
Газета Шанс online
Квартирники в Абакане: вторая волна - Абакан сегодняДавным-давно закрепилось за Абаканом звание одной из «культурных точек» Сибири: у нас ежедневно происходят концерты, фестивали, ярмарки, форумы – об этом мы с удовольствием рассказываем горожанам, не сумевшим там побывать,
24.01.2018 Абакан сегодня
В США умерла знаменитая писательница-фантаст Урсула Ле Гуин - Хакасия-ИнформУрсула Ле Гуин. Фото из открытых источников Причина смерти Ле Гуин точно неизвестна — по словам её сына, перед смертью она много болела.
24.01.2018 Хакасия-Информ
Анонс мероприятий на неделю в период с 25 по 31 января - Абакан сегодня25 января 2018 года Владимиру Высоцкому исполнилось бы 80 лет. Поэт жив в наших сердцах, благодаря людской памяти, питавшейся и питающейся по сей день его стихотворениями, драматургическими произведениями, киноролями,
24.01.2018 Абакан сегодня
мюзикл - Газета Шанс online
Гусары! Не молчать!
Минусинский театр представил первый мюзикл. Мюзикл в репертуаре Минусинского драматического театра (МДТ) появился впервые и стал новым опытом в работе труппы.
Газета Шанс online
Страница 18 в Саяногорске - Газета Твоя Среда
Страница 18 в Саяногорске
Отборочный тур чемпионата по чтению вслух среди старшеклассников «Страница18» состоится 25 января в 16-00 часов  адресу г. Саяногорск: Ленинградский мкрн.21В (Центральная библиотека).
Газета Твоя Среда
лев - Газета Шанс online
В абаканском зоопарке активно ведутся работы по благоустройству
В минувшем году в зооучреждени проделана большая работа по развитию и благоустройству, сообщает Минпродресурсов РХ.
Газета Шанс online
Назван самый прибыльный футбольный клуб мира - Хакасия-ИнформФото из открытых источников То, что футбол – это и игра, и прибыльный бизнес, знают все, но вот превратить эти два понятия в доход удается, как известно, не каждому.
24.01.2018 Хакасия-Информ
МОК без объяснений не допустил «чистых» спортсменов к Олимпиаде    - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Накануне стало известно, что ряд спортсменов из России, которые никогда не обвинялись в применении допинга, не будут допущены к Олимпиаде.
24.01.2018 Хакасия-Информ
Украина призвала к бойкоту ЧМ по футболу в России - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Ну, все. Беда. Министр иностранных дел Украины Павел Климкин заявил,
24.01.2018 Хакасия-Информ
Mariya-Tyumerekova-_-serebryanyy-prizer-vserossiyskikh-sorevnovaniy-po-zhenskoy-borbe - Газета Шанс online
Вольница из Хакасии завоевала путевку на турнир «Иван Ярыгин»
Мария Тюмерекова из Хакасии на всероссийских соревнования по вольной и женской борьбе на призы Академии борьбы им.
Газета Шанс online
Руднев - Газета Шанс online
«Аленичев культурный, но может и «напихать»
Игрок «Енисея» из Хакасии – о победах, провалах и дубле в ворота «Спартака».
Газета Шанс online
бей своих - Газета Шанс online
Бей своих
Как одноклубники дерутся на площадке и вне ее. Хоккеисты омского «Авангарда» Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) устроили массовую драку на новогоднем корпоративе.
Газета Шанс online
Украшение Абакана к праздникам должно иметь художественную концепцию - Администрация г.АбаканОб этом как ключевом моменте подготовки к следующему празднованию Нового Года говорили сегодня в Администрации города Абакана.
24.01.2018 Администрация г.Абакан
В БОРОДИНО ЛИКВИДИРУЮТ ПОСЛЕДСТВИЯ АВАРИИ НА КОТЕЛЬНОЙ - МЧС Республики ХакасияВ селе Бородино Боградского района произошла авария на котельной, из-за порыва остановлен один из котлов.
24.01.2018 МЧС Республики Хакасия
ГИБДД переэкзаменует и перепроверит водителей    - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Водителей, срок действия водительских удостоверений у которых подходит к концу, будут перепроверять на знание ПДД.
24.01.2018 Хакасия-Информ
В Хакасии сотрудники ГИБДД проводят демонстративно – массовые занятия по использованию световозвращающих элементов - ГИБДД Республики ХакасияСотрудники абаканской Госавтоинспекции в рамках акции "Семья за безопасность" провели практические занятия по правилам использования и ношения световозвращающих элементов.
24.01.2018 ГИБДД Республики Хакасия
Выборы по-новому:  голосование по месту нахождения и технические новинки - Абакан сегодняПриближается 18 марта – единый день голосования, во время которого пройдут выборы Президента РФ.
24.01.2018 Абакан сегодня