Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Страдающим от жары жителям Хакасии рекомендуют пить по 1,5 литра в день

паводок - Газета Шанс online
Фото: shans.online

В условиях установившейся жаркой погоды на территории республики Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия рекомендует гражданам соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер во избежание негативного влияния высокой температуры на здоровье и самочувствие.

Памятка для населения по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим следует помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей с соблюдением правил организации купания.

автор Игорь ЧИГАРСКИХ

Последние новости Хакасии по теме:
Страдающим от жары жителям Хакасии рекомендуют пить по 1,5 литра в день

паводок - Газета Шанс online
Страдающим от жары жителям Хакасии рекомендуют пить по 1,5 литра в день - Абакан
В условиях установившейся жаркой погоды на территории республики Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия рекомендует гражданам соблюдать ряд простых,
16:55 22.06.2017 Газета Шанс online
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защититься от жары? - Роспотребнадзор
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защититься от жары? - Абакан
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защититься от жары? В условиях установившейся жаркой погоды на территории республики Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия рекомендует гражданам соблюдать ряд простых,
15:07 22.06.2017 Роспотребнадзор
Летние эпидемиологические риски Лето - сезон, когда жители республики особенно подвержены эпидемиологическим рискам.
06.07.2017 Роспотребнадзор
дор - ИА Агентство Деловой ИнформацииВ Хакасии вновь установилась очень жаркая погода, в связи с этим Минтранс Хакасии напоминает перевозчикам, что с 01 июня по 31 августа 2017 года действует временное ограничение движения транспортных средств,
28.06.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Календарь - Правительство Республики ХакасияВ Хакасии вновь установилась очень жаркая погода, в связи с этим Минтранс Хакасии напоминает перевозчикам, что с 01 июня по 31 августа 2017 года действует временное ограничение движения транспортных средств,
28.06.2017 Правительство Республики Хакасия
В троллейбусах Абакана можно узнать секреты спасения от жары - Газета ХакасияВ общественном транспорте расскажут о том, как вести себя в жаркую погоду и как помочь человеку, получившему солнечный удар.
21.06.2017 Газета Хакасия
Жара негативно влияет на самочувствие жителей столицы Хакасии - Газета ХакасияУже несколько дней подряд в республике держится жаркая погода. Сегодня в Абакане столбик термометра показывает +36 градусов.
19.06.2017 Газета Хакасия
JPG Файл - МВД Республики ХакасияЭкскурсию для старшеклассников провел начальник ОМВД Александр Цыганков. В ходе мероприятия школьники смогли подробнее узнать о работе каждой службы отдела внутренних дел, о стоящих перед полицейскими задачах.
21.11.2017 МВД Республики Хакасия
В Хакасии таксисту, обвиняемому в убийстве Оксаны Литвиновой, предъявлено обвинение в совершении ряда убийств и преступлений против половой неприкосновенности и половой свободы личности - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Хакасия 31-летнему местному жителю предъявлено обвинение в совершении преступлений, предусмотренных п. «б» ч. 2 ст.131 УК РФ (изнасилование,
20.11.2017 Следственный комитет
JPG Файл - МВД Республики ХакасияПолицейские различных подразделений органов внутренних дел обеспечивали поддержание конституционного порядка в Республике Чечня в течение полугода.
21.11.2017 МВД Республики Хакасия
sokol-baloban1 - Газета Шанс online
Охота на охотников
Контрабанда птиц из Хакасии: где ловят, как вывозят и почему с нелегальным бизнесом сложно бороться.
Газета Шанс online
таракан - Газета Шанс online
Куда ушли они, в какие города…
Почему исчезли тараканы из квартир? Помните: щелчок выключателя, и рыжие гады разбегаются по щелям, откуда отвратительно шевелят своими отвратительными усами.
Газета Шанс online
палы - Газета Шанс online
В Хакасии снова зафиксирован километровый пал
В Хакасии сегодня, 10 ноября, пожарные ликвидировали очередной пал травы.
Газета Шанс online
Власти столицы Хакасии ужаснулись власти огня в Абакане - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Накануне в столице Хакасии прошло заседание комиссии по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций и обеспечению пожарной безопасности города Абакана (на фото).
21.11.2017 Хакасия-Информ
В Хакасии таксисту, обвиняемому в убийстве Литвиновой, предъявлено обвинение - Хакасия-ИнформОксана Литвинова. Фото из открытых источников Следователи Хакасии предъявили обвинения 31-летнему таксисту.
21.11.2017 Хакасия-Информ
В Хакасии фальшивые опекуны украли у ребенка-инвалида более полумиллиона рублей - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Накануне на официальном сайте Следственного комитета России по Хакасии появилось сообщение о возбуждении уголовного дела в отношении живущих в республике двадцатилетнего мужчины и сорокачет
21.11.2017 Хакасия-Информ
Житель Саяногорска стал жертвой мошенника, продавая свой автомобиль. - Газета Твоя Среда
Житель Саяногорска стал жертвой мошенника, продавая свой автомобиль.
С заявлением в городскую полицию по факту мошенничества обратился 60-летний житель Саяногорска.
Газета Твоя Среда
а - Газета Шанс online
Малыша из Абазы убили из-за того, что он заплакал
Мужчину, обвиняемого в убийстве годовалого ребенка из Абазы, заключили под стражу.
Газета Шанс online
ZYCc4MSp - Газета Шанс online
Следователи рассказали подробности гибели малыша в Абазе
В республиканской больнице Абакана 12 ноября скончался мальчик в возрасте 1 год 5 месяцев, поступивший из Абазы с закрытой черепно-мозговой травмой.
Газета Шанс online
Фестиваль малых форм хореографии «Перформэнс» состоится в Абакане - Абакан сегодняОн пройдет в пятый раз. В конце ноября стартует отборочный тур, а в начале декабря – финал.
20.11.2017 Абакан сегодня
Боксеры почтят память первого хакасского учёного Николая Катанова - Правительство Республики Хакасия22-25 ноября в Хакасии состоится XIV открытый региональный турнир по боксу класса «Б» памяти профессора Николая Федоровича Катанова.
20.11.2017 Правительство Республики Хакасия
Мастер-классы главного музея Хакасии - Краеведческий музей  Декабрьская морозная погода не всегда располагает к длительным прогулкам на свежем воздухе.
20.11.2017 Краеведческий музей
серебряный крест Акина - Газета Шанс online
Театр, умеющий удивлять
Непростой путь театра «Читiген» с 90-х годов до наших дней. Сам факт существования театра «Читiген» удивителен – он, пожалуй, единственный из национальных театров страны, рожденных на волне перестройки,
Газета Шанс online
Предстартовые тренировки «Саян» - ХК Саяны-Хакасия    Команда «Саяны» продолжает подготовку к стартовым матчам Всероссийских соревнований по хоккею с мячом среди команд высшей лиги.Ежедневные, плановые тренировки проходят на стадионе «Саяны»,
21.11.2017 ХК Саяны-Хакасия
Независимое информационное агентство - Хакасия 25 ноября 2017 года СК «Саяны» отметит свой 30-летний юбилей в статусе спорткомплекса.
21.11.2017 19Rus.Ru
Призы «РусГидро» и «Спортивной школы «Саяны» накануне разыграли хоккеисты с мячом в рамках открытого турнира, который прошел в крытом катке спорткомплекса «Черёмушки».
21.11.2017 Первое городское
катание - Газета Шанс online
Завтра в Абакане начинается сезон массового катания
Как сообщает городская администрация, с 11 ноября идет активная заливка поля спорткомплекса, включая и беговые дорожки.
Газета Шанс online
500.jpgjh - Газета Шанс online
В Абакане на этой неделе откроют каток
В Абакане на спорткомплексе «Саяны» 17 ноября откроется сезон массового катания на коньках.
Газета Шанс online
боксерчик - Газета Шанс online
Кикбоксер из Хакасии выиграл чемпионат мира в Венгрии
Накануне в абаканском аэропорту встретили Даниила Троякова, который 11 ноября выиграл чемпионат мира по кикбоксингу в Будапеште.
Газета Шанс online
Житель Саяногорска приговорен к лишению свободы на длительный срок в колонии строго режима за продажу синтетических наркотиков - Газета Твоя СредаВ начале мая 36-летний мужчина был задержан сотрудниками отдела по незаконному обороту наркотических средств ОМВД России по г. Саяногорску во дворе дома в восьмом микрорайоне.
21.11.2017 Газета Твоя Среда
росреестр хакасии - Хакасское Агентство НовостейЗавтра состоится горячая линия о порядке оспаривания принятых решений о приостановлении при предоставлении государственной услуги по государственному кадастровому учету.
21.11.2017 Хакасское Агентство Новостей
РУСАЛ объявляет о старте новогоднего марафона "Верим в чудо, творим чудо!" - Газета Твоя СредаАкция пройдет с 20 ноября по 28 декабря в 20 городах и поселках России: Ачинске, Братске, Бокситогорске, Волгограде, Каменске-Уральском, Кандалакше, Краснотурьинске, Краснодаре, Красноярске, Михайловске, Москве, Надвоицах,
21.11.2017 Газета Твоя Среда
В Хакасии сохраняется штормовой ветер - Правительство Республики ХакасияПо прогнозу гидрометцентра, в республике 21-23 ноября ожидается снег, метель, усиление ветра до 24 м/с, в горах – до 28 м/с.
21.11.2017 Правительство Республики Хакасия
Пенсионный фонд предупреждает о новом виде мошенничества - Пенсионный фондВ последнее время в интернете появился ряд сайтов, где предлагается при помощи номера СНИЛС или паспортных данных проверить «наличие денежных выплат со стороны частных страховых фондов».
21.11.2017 Пенсионный фонд