Новости города БезФормата.Ru
Абакан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Страдающим от жары жителям Хакасии рекомендуют пить по 1,5 литра в день

паводок - Газета Шанс online
Фото: shans.online

В условиях установившейся жаркой погоды на территории республики Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия рекомендует гражданам соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер во избежание негативного влияния высокой температуры на здоровье и самочувствие.

Памятка для населения по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим следует помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей с соблюдением правил организации купания.

автор Игорь ЧИГАРСКИХ

Последние новости Хакасии по теме:
Страдающим от жары жителям Хакасии рекомендуют пить по 1,5 литра в день

паводок - Газета Шанс online
Страдающим от жары жителям Хакасии рекомендуют пить по 1,5 литра в день - Абакан
В условиях установившейся жаркой погоды на территории республики Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия рекомендует гражданам соблюдать ряд простых,
16:55 22.06.2017 Газета Шанс online
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защититься от жары? - Роспотребнадзор
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защититься от жары? - Абакан
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защититься от жары? В условиях установившейся жаркой погоды на территории республики Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия рекомендует гражданам соблюдать ряд простых,
15:07 22.06.2017 Роспотребнадзор
Летние эпидемиологические риски Лето - сезон, когда жители республики особенно подвержены эпидемиологическим рискам.
06.07.2017 Роспотребнадзор
дор - ИА Агентство Деловой ИнформацииВ Хакасии вновь установилась очень жаркая погода, в связи с этим Минтранс Хакасии напоминает перевозчикам, что с 01 июня по 31 августа 2017 года действует временное ограничение движения транспортных средств,
28.06.2017 ИА Агентство Деловой Информации
Календарь - Правительство Республики ХакасияВ Хакасии вновь установилась очень жаркая погода, в связи с этим Минтранс Хакасии напоминает перевозчикам, что с 01 июня по 31 августа 2017 года действует временное ограничение движения транспортных средств,
28.06.2017 Правительство Республики Хакасия
В троллейбусах Абакана можно узнать секреты спасения от жары - Газета ХакасияВ общественном транспорте расскажут о том, как вести себя в жаркую погоду и как помочь человеку, получившему солнечный удар.
21.06.2017 Газета Хакасия
Жара негативно влияет на самочувствие жителей столицы Хакасии - Газета ХакасияУже несколько дней подряд в республике держится жаркая погода. Сегодня в Абакане столбик термометра показывает +36 градусов.
19.06.2017 Газета Хакасия
ЗА ВРЕМЯ КРЕЩЕНСКИХ ПРАЗДНИКОВ ПРОИСШЕСТВИЙ НА ВОДОЕМАХ НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАНО - МЧС Республики ХакасияИнспекторы ГИМС МЧС России по Хакасии сообщают, что праздничные мероприятия, посвященные Крещению, прошли без происшествий.
20.01.2018 МЧС Республики Хакасия
В 1803 году в МВД Российской империи был образован департамент, представляющий собой центральный аппарат министерства.
20.01.2018 МВД Республики Хакасия
Председатель Верховного Совета Республики Хакасия принял участие в подведении итогов деятельности регионального УФСИН за 2017 год - УФСИННа расширенном заседании коллегии, в присутствии председателя Верховного Совета Республики Хакасия Владимира Штыгашева, представителей республиканской прокуратуры, УФСБ, МВД, Уполномоченного по правам человека,
19.01.2018 УФСИН
мигранты - Газета Шанс online
Китаянка сменила имя ради работы в Хакасии
Сотрудниками отдела иммиграционного контроля Управления по вопросам миграции МВД Хакасии на одном из промышленных предприятий, расположенных в районе поселка Ташеба Усть-Абаканского района, выявлена гражданка КНР,
Газета Шанс online
Саяногорск - Газета Шанс online
В Саяногорске задержаны покупатели наркотиков из Минусинска
Накануне вечером сотрудники отделения по контролю за оборотом наркотиков ОМВД России по городу Саяногорску задержали двух неработающих жителей Минусинска 1988 и 1989 годов рождения, сообщает МВД РХ.
Газета Шанс online
За прошедшие выходные в Саяногорске произошло три случая мошенничества - Газета Твоя Среда
За прошедшие выходные в Саяногорске произошло три случая мошенничества
32-летняя жительница поселка Майна и 42-летняя жительница Саяногорска стали жертвами интернет-мошенников в один день.
Газета Твоя Среда
В УСТЬ-АБАКАНСКОМ РАЙОНЕ ПОЖАРНЫЕ СПАСЛИ ЖЕНЩИНУ - МЧС Республики ХакасияЗа прошедшие сутки в Хакасии зарегистрировано два пожара.  В Бограде огнеборцы потушили жилой дом.
19.01.2018 МЧС Республики Хакасия
Хакасия, готовься: лазейка в законе для пьяных водителей закрывается - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Многим в Хакасии известен хитрый трюк, к которым иногда прибегают водители республики, попав в так называемое «пьяное» ДТП или буду остановленными для проверки сотрудниками ДПС из-за подозрения,
19.01.2018 Хакасия-Информ
Из подвальных вод дома в Петербурге вынырнул крокодил - Хакасия-ИнформФото из открытых источников «Он по Невскому ходил, по-турецки говорил…» - помните такое старое советское стихотворение Корнея Ивановича Чуковского?
19.01.2018 Хакасия-Информ
снегоходы - Газета Шанс online
Стихия
В Хакасии сошла лавина. Могли ли ее спровоцировать отдыхающие?
Газета Шанс online
Саян_4 - Газета Шанс online
В Саяногорске ветром срывает крыши
В Саяногорске специалисты «Хакасэнерго» экстренно восстанавливают энергоснабжение.
Газета Шанс online
В Хакасии кандидат - Газета Шанс online
В Абакане мужчина погиб, защищая женщину
В столице Хакасии в одном из частных домов по улице Дружинника Курочкина обнаружено тело 55-летнего местного жителя с признаками насильственной смерти, сообщает СК по РХ.
Газета Шанс online
Брижит Бардо назвала актрис, жалующихся на домогательства, лицемерками - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Возникший в прошлом году скандал о сексуальных домогательствах в мировом кинематографе (как будто до этого скандала сотни молоденьких актрис не спали с режиссерами за хорошие роли в фильмах
20.01.2018 Хакасия-Информ
19 января в Национальной библиотеке им. Н.Г. Доможакова открылась выставка «Панорама американского социума в романах Ирвина Шоу».
20.01.2018 Правительство Республики Хакасия
«Притяжение» Бондарчука идет в кинотеатрах Британии и Ирландии - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Фантастический фильм Федора Бондарчука об инопланетянах в Чертаново «Притяжение», как это ни парадоксально звучит для многих эстетствующих кинокритиков нашей страны,
19.01.2018 Хакасия-Информ
мюзикл - Газета Шанс online
Гусары! Не молчать!
Минусинский театр представил первый мюзикл. Мюзикл в репертуаре Минусинского драматического театра (МДТ) появился впервые и стал новым опытом в работе труппы.
Газета Шанс online
Страница 18 в Саяногорске - Газета Твоя Среда
Страница 18 в Саяногорске
Отборочный тур чемпионата по чтению вслух среди старшеклассников «Страница18» состоится 25 января в 16-00 часов  адресу г. Саяногорск: Ленинградский мкрн.21В (Центральная библиотека).
Газета Твоя Среда
лев - Газета Шанс online
В абаканском зоопарке активно ведутся работы по благоустройству
В минувшем году в зооучреждени проделана большая работа по развитию и благоустройству, сообщает Минпродресурсов РХ.
Газета Шанс online
МОК сократил квоту россиян на Олимпиаду-2018 - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Международный олимпийский комитет (МОК) в очередной раз больно ударил по чести нашей страны, собирающейся во что бы то ни стало участвовать в будущих Олимпийских играх в южнокорейском Пхенчхане.
20.01.2018 Хакасия-Информ
«СпортАнзор» (19.01.2018) - Абакан сегодняАнзор Сабанов спорт спортанзор ТВ "Абакан"
20.01.2018 Абакан сегодня
Шарапова осталась единственной надеждой России в Австралии - Хакасия-ИнформФото из открытых источников Итак.
20.01.2018 Хакасия-Информ
Руднев - Газета Шанс online
«Аленичев культурный, но может и «напихать»
Игрок «Енисея» из Хакасии – о победах, провалах и дубле в ворота «Спартака».
Газета Шанс online
бей своих - Газета Шанс online
Бей своих
Как одноклубники дерутся на площадке и вне ее. Хоккеисты омского «Авангарда» Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) устроили массовую драку на новогоднем корпоративе.
Газета Шанс online
ВМЗ с бокалом - Газета Шанс online
Завтра в свежем номере
Вот уже девять лет, как Хакасия живет при Викторе Михайловиче Зимине. Девять!
Газета Шанс online
В Хакасии вводится режим повышенной готовности - 19Rus.RuНезависимое информационное агентство - Хакасия Сильный ветер и резкое понижение температуры стали основанием для принятия экстренных мер на территории региона.
19.01.2018 19Rus.Ru
На территории «Абаканских тепловых сетей» оборудована походная столовая - Администрация г.АбаканПо просьбе Министерства социальной защиты Республики Хакасия городские власти оборудовали «походную столовую» для людей, в силу жизненных обстоятельств оказавшихся на улице и лишившихся собственного дома.
19.01.2018 Администрация г.Абакан
Министерство образования науки Хакасии, в связи с понижением температуры наружного воздуха и в целях сохранения здоровья детей,
19.01.2018 Правительство Республики Хакасия
Великая святыня – «агиасма». - Администрация г.Абакан                                       Сегодня  в православный  праздник Богоявления – Крещения Господня архиепископ Абаканский и Хакасский Ионафан совершил великий чин освящения воды в Иордани на реке Абакан,
19.01.2018 Администрация г.Абакан
В Абакане восстановили нарушенное теплоснабжение - Хакасия-ИнформФото портала правительства РХ Восстановительные работы на теплосети в Абакане завершены.
19.01.2018 Хакасия-Информ